17 MAR : SOUVENIRS, GÈNES ET DESTINÉE
Bon vendredi! ❄️
Cette semaine je me remémore quelques idées clés.
1. Enfin
Idée : La prévention des maladies neurodégénératives m’interpelle beaucoup parce que ma grand-mère a souffert d’un long déclin de l’Alzheimer.
Et pour être franche, pendant longtemps je ne percevais mon corps que comme un mode de transport pour mon cerveau. 🧠
Je planifiais faire un doctorat à 90 ans alors je voulais mettre toutes les chances de mon côté pour préserver mon acuité intellectuelle.
Après des années de recherche sur les saines habitudes de vie, j’avais conclu que bien qu’on puisse avoir des prédispositions génétiques à certaines maladies, notre santé est davantage influencée par notre environnement et nos comportements.
Mon enthousiasme et ma confiance étaient toutefois ébranlés par la croyance persistante que notre santé est seulement déterminée par notre génétique. À quoi bon essayer de changer quoique ce soit si toute action est inutile? C’est un message que je captais souvent dans mon entourage.
Dans l’optique de me rassurer moi-même, j’écoutais un épisode du podcast de Peter Attia avec Kellyann Niotis*, une neurologue spécialisée dans les stratégies de réduction des risques pour la prévention ou le ralentissement des troubles neurodégénératifs.
You genes are not your destiny, c’est ce que mentionne Kellyann pour nous rappeler que les traits génétiques hérités de nos parents ne déterminent pas complètement notre futur.
Action : Ça m‘inspire à créer une série de podcast sur le lien entre les habitudes de vie et la santé et sur l’importance du mouvement comme pilier de bien-être.
Mon souhait est de rassembler d’autres acteurs qui croient en notre pouvoir d’action.
* The Drive Podcast #236 ‒ Neurodegenerative disease: pathology, screening, and prevention | Kellyann Niotis, M.D. Citation à 1:27:36.
2. C’est pas juste dans la tête
Idée : Peter Attia et Kellyann Niotis insistent aussi sur le potentiel exceptionnel du mouvement pour améliorer la santé du cerveau.
Ils affirment même que selon eux l’exercice est LE facteur le plus important pour la prévention des maladies neurodégénératives.
Action : DANCE OFF!!!! 💃 🕺
Kellyann mentionne immédiatement la danse comme une activité incroyablement puissante.
Elle précise que les bienfaits de la danse ne sont pas seulement physiques, liés à l’élévation du rythme cardiaque… mais aussi cognitifs en raison de la nécessité de se coordonner et de traiter beaucoup d’informations sensorielles.
3. Heureux
Idée : En 2018, Vince vivait dans une van parkée à Montréal, dont les freins étaient brisés, et sans argent pour gazer alors qu’il rêvait d’une vie de photographe nomade.
Bonus : J’avais la mononucléose au même moment.
Ce sont des souvenirs qui ont émergés durant notre discussion de l’épisode duo L’invincible été. On y parle de notre rencontre et des péripéties qui ont marqués le parcours de VIVACE.
Action : Pour découvrir comment Vince demeurait heureux même dans les pires situations et comment il me faisait sentir en sécurité malgré l’adversité, je vous invite à écouter l’épisode ici :)
PSSSST
©️ La Petite Vie
Le 7 avril VIVACE célèbre son 1 an 🥳 (depuis le rebranding/la renaissance de renard).
Des belles nouvelles s’en viennent.
🧐 Restez à l’affût!!
C’EST QUOI LE COURRIER?
C’est la première infolettre sur le design actif à la maison. Chaque vendredi, on partage trois idées qui ont inspiré trois actions. Un courriel qui se lit en trois minutes.
