CHAPITRE 1

C’est quoi un lit? Ça vient d’où? Ça sert à quoi?

Quand on dit le mot “lit”, l’image qui vient généralement en tête est un matelas épais et moelleux, posé sur un sommier, posé sur une plateforme surélevée et couronnée d’une massive tête de lit et décoré de coussins encore plus moelleux. Suivant cette vision, je me disais qu’un jour j’allais être riche et m’offrir des draps de soie avec mes initiales brodées à la main sur mes oreillers.

Et puis j’ai lu cet article de la biomécanicienne Katy Bowman et ma perception du lit s’est transformée. (Hé oui, encore elle! 🤪On réfère souvent Katy Bowman parce que (1) elle est vraiment pertinente et (2) elle est parfois l’une des seules à parler de certaines manières alternatives de vivre et de bouger.)

Dans cet article, Katy offre un tour guidé de sa maison et présente son aménagement de chambre assez atypique. À une époque, elle dormait avec son conjoint et ses jeunes enfants sur des futons posés au sol et rangés en journée. Aujourd’hui je crois que les futons sont posés sur des structures de bois pour faciliter leur aération. Par périodes, elle dormait aussi simplement sur des fourrures et des couvertes.

Katy soutient l’idée que dormir sur une surface dure amène une pression bénéfique sur le corps, ce qu’elle appelle “pressure-deforming movement”. Elle reconnait elle-même que le nom n’est particulièrement sexy, mais c’est celui qu’elle a trouvé jusqu’à maintenant pour décrire « les mouvements de la peau, des fascias, des tissus adipeux et des muscles qui n'impliquent pas de contraction, mais qui écrasent simplement une partie du corps contre autre chose. »

On a rendu notre habitat lisse et coussiné, confortable. Mais notre corps a envie de stimulations, alors on compense avec des foam rollers, des massages, des tapis texturés… Rechercher des façons d’intégrer ces stimulations au quotidien. Et la surface de sommeil fait partie des opportunités.

L’idée centrale est que la pression exercée sur notre corps peut délier les tensions et amène le corps à se détendre (c’est le principe fondamental du massage et des foam rollers).

Katy explique aussi qu’elle dort sans oreiller, une façon supplémentaire de faire bouger même les plus petites parties de son corps. Katy affirme que dormir constamment sur une même surface uniforme et moelleuse a altéré la mobilité et la force de différentes parties de notre corps, tout comme le port constant de souliers et le fait de marcher sur un terrain plat et invariable nous ont laissé une faible mobilité et force du pied.

Katy m’a fait réaliser que :

✅trop de confort signifie souvent moins de mouvements (réflexion élaborée en détails dans son livre qu’on adore Movement Matters)

✅le corps a besoin de mouvements et stimulations, même en dormant

✅si on change l’aménagement de notre maison, on bouge différemment

✅on peut s’amuser à questionner les conventions et essayer de nouvelles idées par nous-mêmes.

🔥C’est l’étincelle qui a allumé le feu. Dans les mois suivants, j’ai changé mon environnement de sommeil et testé différentes façons de dormir.

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CONFORT ET SÉCURITÉ

L’humain est ingénieux et a continué d’investir dans son confort. D’ère en ère, les matériaux utilisés pour dormir deviennent de plus en plus sophistiqués, de la paille rudimentaire jusqu’aux inventions “révolutionnaires” qui font maintenant partie de certains matelas et oreillers, comme la mousse mémoire (une technologie de la NASA).

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En continuant les recherches sur l’histoire du lit, on comprend que l’évolution du lit est influencée par nos besoins physiologiques. Mais aussi par des forces culturelles et commerciales.

Par exemple, si le lit aurait été initialement élevé du sol par différentes plateformes pour s’éloigner des insectes et autres nuisances, sa hauteur est devenue un symbole du statut social du dormeur. Une avancée jusqu’à la démesure 👇

Faque l’humain invente des produits, design des choses pas juste pour les besoins de notre corps.

Questionner la perception que l’humain progresse vers toujours plus de confort, vers des produits optimaux… alors que les impératifs de design ne sont pas seulement le bien-être de notre corps.

Encore aujourd’hui, une plateforme élevée est la norme (et un signe de luxe) dans nos maisons même si les insectes, les serpents et le froid rampant ont quitté nos espaces. On perçoit souvent les lits super opulents comme un signe de richesse et de succès.

Comme beaucoup d’autres objets modernes, notre représentation du lit est aussi soutenue et amplifiée par l’industrie qui l’entoure.

L’industrie mondiale du matelas vaut aujourd’hui des milliards de dollars. Ne pas oublier que l’intérêt des compagnies de matelas, c’est de vendre… des matelas.

Quand on porte attention, on remarque d’ailleurs que le web est inondé d’articles sur le sommeil produits ou commandités par des compagnies de matelas ou d’oreillers. Même si le contenu de ces articles sont intéressants, ce n’est pas là qu’on retrouve une perspective critique ou innovante pour repenser nos façons de dormir.

En fait, la plupart des articles populaires sur l’histoire du lit présentent généralement les matelas modernes comme s’ils étaient l’évolution directe et naturelle des literies de feuillage préhistoriques.

L’affaire… c’est que l’humain a dormi sur un 🌿 tas de feuilles 🌿 beaucoup plus longtemps qu’il n’a dormi sur un matelas de mousse spatiale.

Si on replace l’histoire du lit en tenant compte de la chronologie, ça donne plutôt ceci :

Autrement dit, l’histoire du lit c’est l’humain qui dort ben longtemps sur des items naturels rudimentaires. Et puis c’est un tapon d’inventions en très peu de temps d’une perspective évolutive.

Que penserais-je du lit moderne si j’étais née il y a 250 000 ans?

Les lits sont si hauts que, comme pour une chaise, on n’a plus besoin de squatter pour s’asseoir puis s’allonger sur notre matelas. Une fois que le matelas a été surélevé, on a créé des tables de chevet pour élever les objets qu’on veut avoir à la distance d’un bras, sans se pencher ou bouger davantage.