Animal Moves
« Moving like an animal is a way of keeping us naturally flexible, improving strength and toning without requiring additional weight or equipment. »
Pourquoi?
Le mouvement ne devrait pas être une corvée, on devrait l’accueillir à bras ouvert et l’intégrer à notre quotidien. On devrait apprendre à changer notre environnement, à ajuster nos habitudes et à réserver du temps de jeu dans notre horaire. Puisque Darryl est reconnu comme un expert du mouvement humain par le jeu, il n’en fallait pas plus pour qu’on s’intéresse à son plus récent livre.
Ce qu’on a aimé
Après une courte introduction mettant de l’avant la perspective qu’entretient l’auteur vis-à-vis le mouvement, on tombe rapidement dans le pratico-pratique! Le livre déborde d’exercices illustrés tirant leur origine du mouvement de différents animaux. Une section entière offre même un programme de 29 jours très simple pour nous aider à structurer nos apprentissages.
Ce qu’on retient
Grâce à des exercices faciles à apprendre, amusants et pratiquement inoubliables, l’auteur nous fait découvrir une collection de mouvements à explorer quotidiennement. Darryl Edwards nous rappelle également qu’il est possible de renouer avec l’activité physique sans entrer dans un gym. Comme il le dit si bien:
“The world around you is your gym, better yet, your playground”.
Pour en savoir plus
Darryl Edwards est coach en mouvement, conférencier ainsi que l’auteur de plusieurs livres à succès dont Animal Moves et Paleo Fitness. Il s’intéresse particulièrement au jeu et à la place qu’on lui accorde lors de nos entraînements, durant nos activités physiques et dans notre vie en général. Il est également créateur de la méthode d’entraînement Primal Play qui vise à inspirer les humains à avoir du plaisir lors de leurs activités physiques tout en les aidant à être plus forts, plus en forme et plus en santé au quotidien.
