13 JAN : MA NOUVELLE IDOLE, LES OLYMPIQUES DE P’TITS VIEUX ET TRAVAILLER COMME DE VINCI
Bon vendredi! ❄️
Cette semaine j’ai retrouvé mon énergie et on parle d’inspiration.
1. 💙🦈🌊
Idée : Valerie Taylor. Plongeuse, photographe et cinéaste à propos de la vie sous-marine.
Elle est pionnière de la protection des requins.
Sa vitalité et sa joie de vivre sont encore plus remarquables selon moi.
J’ai découvert sa vie fascinante grâce au documentaire Playing with Sharks.
On la voit faire de la plongée encore aujourd'hui et malgré des douleurs articulaires (à 85 ou 86 ans au moment du documentaire).
Action : Vieillir ne signifie pas dépérir. C’est important de se le rappeler et de trouver des aînés qui nous le prouvent pour transformer notre imaginaire par rapport à la vieillesse.
2. 🔥
Idée : Mes Olympiques de p’tite vieille c’est la liste des mouvements que je veux être capable de faire à 100 ans.
C’est un projet directement inspiré des Centenarian Olympics de Peter Attia.
Attia est un expert qui parle de santé et de bien-être dans une optique non seulement de longévité (lifespan), mais surtout de vitalité (healthspan*). Son concept d’Olympiques centenaires est une façon vraiment claire et ludique pour guider son intention de vivre longtemps en bonne santé.
Il s’est donné rendez-vous avec lui-même le jour de ses 100 ans pour réaliser des épreuves physiques reliées à la vie de tous les jours. Comme pouvoir jouer assis au sol avec ses petits enfants et se relever avec un seul point d’appui.
Ma liste inclut aussi “Manger une pomme sans dentier” et “Écrire des lettres à la main aux gens que j’aime”.
Action : On recrute pour notre équipe Olympique. Vous voulez vous joindre à nous? 😜
C’est un sujet qu’on a initialement présenté dans cet épisode. Vous pouvez l’écouter en vidéo ou lire nos notes qui sont assez riches en références sur le concept de santé durable.
* le terme “Healthspan” n’a pas vraiment un mot équivalent en français, mais est traduit par des expressions comme : Espérance de santé - Espérance de vie en bonne santé - Années de vie saine - Santé durable.
3. Travailler comme de vinci
Idée : Apparemment Leonard de Vinci travaillait debout grâce à un bureau élevé.
C’est une autre des choses intéressantes que j’ai apprises grâce au livre reçu en cadeau à Noël : The Elements of a Home d’Amy Azzarito.
Je pensais que le bureau assis-debout était une mode récente, mais selon l’auteur, le bureau debout était un incontournable à partir des années 1400. Amy liste même d‘autres inventeurs, écrivains et politiciens renommés qui préféraient travailler debout.
Action : “Travaillez debout comme un génie”. C’est quand même inspirant comme slogan.
C’EST QUOI LE COURRIER?
C’est la première infolettre sur le design actif à la maison. Chaque vendredi, on partage trois idées qui ont inspiré trois actions. Un courriel qui se lit en trois minutes.
