25 AOU : CE QU’ON A PERDU ET COMMENT LE RETROUVER
Bon vendredi! 🤍
Cette semaine on parle de trois idées qui mènent à la même action.
1. La santé mentale c’est pas dans la tête
*Livre Lost Connections: Why You’re Depressed and How to Find Hope, par Johann Hari
Idée : Les effets de la dépression sont comparables aux émotions ressenties quand on vit un deuil. Quand Johann Hari découvre ça, il se demande alors « Si on se sent perpétuellement dépressif, on est en deuil de quoi? »
Johann Hari inscrit l’histoire de son livre Lost Connections dans sa quête personnelle de guérir sa dépression qui persiste depuis plus d’une décennie malgré sa médication.
Pendant ses recherches, il réalise que l’isolement social est une cause de détresse psychologique et émotionnelle majeure.
Or, ayant grandi dans une société individualiste, on ne réalise souvent pas qu’on vit dans un état d’isolement social chronique. Nos relations sont volatiles, nos cercles sociaux s’effritent facilement.
On est en deuil de connexions humaines.
On pleure les liens humains qu’on est supposés avoir.
Hari conclut : « Nous sommes des créatures sociales dont les besoins ne sont pas satisfaits. »
Action : Ce livre m’a d’abord permis de recadrer ma propre anxiété et mes dépressions comme une problématique collective et non comme un dérèglement individuel.
Comprendre la source de mon désarroi rend la solution encore plus claire : Vivre dans une communauté vibrante et stable.
2. La santé Grâce aux autres
Idée : La dimension sociale du mouvement, c’est beaucoup plus que faire du jogging en gang.
Vivre en communauté nous permet de raviver une panoplie de pratiques ancestrales qu’on ne peut accomplir en portant seule toute la charge mentale.
Action : Depuis plusieurs années, Vince et moi travaillons sur le modèle conceptuel d’un style de vie riche en mouvements. Notre modèle a toujours inclut trois piliers, mais c’est récemment qu’on décuple d’efforts pour comprendre le dernier.
Notre habitat : Comment transformer ce qui nous entoure pour bouger mieux et davantage “sans s’en rendre compte”.
Nos habitudes : Comment changer des comportements, apprendre de nouveaux mouvements et appliquer de nouveaux rituels qui perdurent.
Nos relations : Comment améliorer notre relation à nous-même et nos relations avec les autres afin d’accomplir les activités quotidiennes de manière plus naturelle et saine.
3. Le chercheur qui explique comment se recréer une gang de manière délibérée
*Livre Our Tribal Future, par David R. Samson, 2023
Idée : Y’a un nouveau livre dans notre biblio et il est encore plus fascinant que je m’y attendais! David Samson est primatologue, biologiste de l’évolution, chercheur et enseignant.
Il a été notre invité au podcast en 2020 pour parler de sommeil et c’est lui qui m’a fait découvrir le concept d’evolutionary mismatch : la discordance entre le contexte de notre évolution et le style de vie moderne.
Son nouveau livre « Our Tribal Future » est sur l’instinct tribal (tribe drive). C’est la tendance innée de l’humain à créer des affiliations pour vivre en communauté.
C’est notre capacité à se lier à d’autres et à coopérer qui assure notre survie et notre épanouissement.
Action : David Samson m’a permis de comprendre que tout s’apprend, incluant la création de communautés.
Il s’intéresse maintenant à la branche naissante de l’anthropologie évolutive appliquée : Comment le savoir sur nos ancêtres peut être appliqué dans le contexte actuel.
L’auteur dédie la moitié de son livre à des solutions pour se créer une vie sociale alignée avec nos besoins réels et ainsi améliorer toutes les facettes de notre bien-être.
Grâce à la lecture du livre, j’ai pu identifier toute une liste d’actions concrètes pour créer des amitiés fortes et vivre en proximité géographique avec un petit groupe de personnes.
La prochaine étape est de me faire un plan de match pour appliquer ces idées dans les prochaines années (certaines prendront plus de temps que d’autres ).
On va présenter des pistes d’action concrètes à partir des travaux de David Samson et de Johann Hari au prochain ralliement du Clan vivace.
Comment se (re)créer une vie de clan dans « le monde réel »?
On va discuter des solutions pour rencontrer des personnes qui nous ressemblent, même quand on se sent seuls et dépassés par la vie.
Mercredi 30 août, 10:00 à 11:30 am EN DIRECT (heure du Québec)
🟢 Pour joindre le Clan vivace et accéder à plein de contenu exclusif, c’est par ici.
C’EST QUOI LE COURRIER?
C’est la première infolettre sur le design actif à la maison. Chaque vendredi, on partage trois idées qui ont inspiré trois actions. Un courriel qui se lit en trois minutes.
