Foyer feuillu
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Jardiner c’est bouger (et bien d’autres choses)
S’entourer de verdure, ça implique de jardiner.
Quand on pense à jardiner, on pense généralement à la joie de semer des trucs. Et à la joie de les récolter (ou simplement de les admirer si on parle de plantes d’intérieur).
On oublie souvent tout ce qu’il y a entre les deux.
PERCEPTION DU JARDINAGE
Cultiver. Les centaines de petits gestes qui nous permettent de créer un espace de vie et de s’occuper, chaque jour, de ce qui pousse.
Jardiner pour son potager et prendre soin de nos plantes d’intérieur sont des activités riches en mouvements.
Transporter, déplacer, soulever, élever, pelleter, creuser, racler, étaler, piétiner, tirer, arracher, brasser, marcher, squatter, monter, grimper, se lever, s’agenouiller, se pencher, s’étirer, planter, clouer, visser, marteler, arroser, trimer, gratter, pincer, tapoter, couper, moudre, sentir, toucher…
Les petits mouvements comptent
Pincer une tige de basilic. Ce n’est peut-être pas la première chose à laquelle on pense quand on se fait dire de faire plus d’activité physique. Mais on a besoin de milliers de mouvements non qualifiés comme des “exercices” pour s’épanouir pleinement. Des orteils au bout des doigts, notre corps a besoin de bouger.
Jardiner, c’est une variété de grands, moyens, petits et micro gestes.
Mouvements de moyenne intensité
Faire le ménage du printemps, même sur son balcon, c’est du travail. De la terre, c’est lourd. Déplacer des pots et bacs bien remplis est une bonne occasion de pratiquer mon deadlift. ;)
Aussi, je place délibérément certaines plantes en hauteur (sur une tablette, sur les armoires de cuisine, par suspension, etc.). Ça m’oblige à monter sur un tabouret et ça pratique l’équilibre.
Petits mouvements
Si les mains sont très mobilisées durant le jardinage et que c’est assez facile d’imaginer comment, d’autres parties du corps sont souvent oubliées. Comme nos yeux. Varier la distance à laquelle on regarde permet de faire bouger les muscles de nos yeux et de notre visage de différentes façons. Et ça fait une différence sur notre santé. Si ça vous intéresse, c’est le genre d’idées que Katy Bowman met de l’avant dans des livres comme celui-là.
Expériences sensorielles
Quand je le peux, je préfère jardiner sans gants pour sentir la terre sur mes mains. Jardiner dehors, c’est aussi sentir le vent sur sa peau et le gazon sous ses pieds.