TOUT LE COURRIER

Vincent Simard Vincent Simard

20 JAN : CONNAISSEZ-VOUS LE FIERLJEPPEN?

 

Bon vendredi! ❄️

Cette semaine on parle de trucs simples.

 

1. Le skieur “ultra-vieux” (🤣)

 

Idée : Je venais tout juste de dire à Vince que je voulais partager des histoires d’aînés actifs de manière régulière à partir de maintenant.

C’est sincèrement ma plus grande inspiration.

Et puis j’ai reçu ces messages d’une membre de notre audience!!

(ce genre de synchronicité me donne toujours des frissons)

♥️ Merci pour le partage Virginie!

Action : Pour lire l’histoire inspirante de ce skieur de 96 ans, c’est ici.


 

2. sport de fermier

 

Idée : J’ai découvert le Fierljeppen grâce au documentaire Human Playground (épisode “An Ancient Ritual”).

Nommé Long saut en français, c’est un sport traditionnel néerlandais.

Ça consiste à sauter le plus loin possible en passant par-dessus un plan d’eau, grâce à une looooongue perche à laquelle on grimpe alors qu’elle tombe.

(😅 un vidéo vaut mille mots ➡️ super démo ici)

L’origine?

Les fermiers de la région traversaient les nombreux cours d’eau dans leurs champs à l’aide d’une perche pour garder leurs pieds au sec. Brillant!

Action : Découvrir l’origine des sports permet de trouver de nouveaux jeux à faire en famille, car ça nous ramène à des mouvements plus simples et accessibles.

Les sports sont souvent originaires de mouvements du quotidien.

Des mouvements simples qui répondent à des besoins fondamentaux, puis deviennent des jeux informels, puis des sports avec des règles officielles.

Quelqu’un a une perche à me prêter?


 

3. Gratitude

 

Idée : Mention spéciale au jouet préféré de Marc-Aurèle.

Notre petite casserole.

Depuis presqu’un an déjà, il nous la demande ou la retrouve par lui-même dans l’armoire, la traine partout dans la maison, la remplit de dominos, de raisins secs et de neige.

Sur la photo en haut à droite, on le voit à mon chevet quand j’étais fiévreuse. Il me divertissait avec sa casserole et des bouts de papier.

Action : Si vous aviez à remercier un objet/jouet de la maison pour votre enfant, ce serait lequel?


 

C’EST QUOI LE COURRIER?

C’est la première infolettre sur le design actif à la maison. Chaque vendredi, on partage trois idées qui ont inspiré trois actions. Un courriel qui se lit en trois minutes.

 
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13 JAN : MA NOUVELLE IDOLE, LES OLYMPIQUES DE P’TITS VIEUX ET TRAVAILLER COMME DE VINCI

 

Bon vendredi! ❄️

Cette semaine j’ai retrouvé mon énergie et on parle d’inspiration.

 

1. 💙🦈🌊

 

Idée : Valerie Taylor. Plongeuse, photographe et cinéaste à propos de la vie sous-marine.

Elle est pionnière de la protection des requins.

Sa vitalité et sa joie de vivre sont encore plus remarquables selon moi.

J’ai découvert sa vie fascinante grâce au documentaire Playing with Sharks.

On la voit faire de la plongée encore aujourd'hui et malgré des douleurs articulaires (à 85 ou 86 ans au moment du documentaire).

Action : Vieillir ne signifie pas dépérir. C’est important de se le rappeler et de trouver des aînés qui nous le prouvent pour transformer notre imaginaire par rapport à la vieillesse.


 

2. 🔥

 

Idée : Mes Olympiques de p’tite vieille c’est la liste des mouvements que je veux être capable de faire à 100 ans.

C’est un projet directement inspiré des Centenarian Olympics de Peter Attia.

Attia est un expert qui parle de santé et de bien-être dans une optique non seulement de longévité (lifespan), mais surtout de vitalité (healthspan*). Son concept d’Olympiques centenaires est une façon vraiment claire et ludique pour guider son intention de vivre longtemps en bonne santé.

Il s’est donné rendez-vous avec lui-même le jour de ses 100 ans pour réaliser des épreuves physiques reliées à la vie de tous les jours. Comme pouvoir jouer assis au sol avec ses petits enfants et se relever avec un seul point d’appui.

Ma liste inclut aussi “Manger une pomme sans dentier” et “Écrire des lettres à la main aux gens que j’aime”.

Action : On recrute pour notre équipe Olympique. Vous voulez vous joindre à nous? 😜

C’est un sujet qu’on a initialement présenté dans cet épisode. Vous pouvez l’écouter en vidéo ou lire nos notes qui sont assez riches en références sur le concept de santé durable.

* le terme “Healthspan” n’a pas vraiment un mot équivalent en français, mais est traduit par des expressions comme : Espérance de santé - Espérance de vie en bonne santé - Années de vie saine - Santé durable.


 

3. Travailler comme de vinci

 

Idée : Apparemment Leonard de Vinci travaillait debout grâce à un bureau élevé.

C’est une autre des choses intéressantes que j’ai apprises grâce au livre reçu en cadeau à Noël : The Elements of a Home d’Amy Azzarito.

Je pensais que le bureau assis-debout était une mode récente, mais selon l’auteur, le bureau debout était un incontournable à partir des années 1400. Amy liste même d‘autres inventeurs, écrivains et politiciens renommés qui préféraient travailler debout.

Action : “Travaillez debout comme un génie”. C’est quand même inspirant comme slogan.


 

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06 JAN : SE REMETTRE DE NOS “VACANCES”

 

Bon vendredi!

Cette semaine on se rappelle ce qui apporte vraiment de la joie.

 

1. Les vacances après les vacances

 

Idée : Suis-je la seule qui aie parfois besoin de vacances après des vacances?

Je commence le temps des fêtes excitée comme Will Ferrell dans le film Elf.

Puis arrive toujours un moment où l’abondance de bouffe et de divertissement ne crée plus la joie.

Je me dis qu’on planifiera les choses autrement pour l’an prochain.

Je me concentre sur la nouvelle année.

1er janvier : Je pogne une autre grippe.

Action : J’ai dormi pendant trois jours pour récupérer.

Plutôt que d’activer mon mode “résolutions de début d’année”, j’en ai profité pour prolonger mes moments de recueillement 👇


 

2. Le moment le plus doux de Noël

 

Idée : La musique traditionnelle m’intéresse beaucoup pour rendre des célébrations participatives et dynamiques.

Mais je l’ai peu mis en action sous prétexte que je n’ai pas de compétences musicales.

Action : On a fait joué les albums de la Bottine Souriante pendant l’ouverture des cadeaux de Noël 🎶.

Les adultes tapaient du pied et des mains, les enfants nous imitaient et dansaient.

Ça n’avait pas besoin d’être plus compliqué que ça.

C’était un moment magique.


 

3. La fourchette diabolique

 

Idée : Saviez-vous que la fourchette était d’abord considérée comme “immorale, non hygiénique et un outil du diable”? 🔥

Pendant des siècles après la première utilisation de la fourchette en Europe, même les aristocrates considéraient plus civilisé de manger avec leurs mains. Le rituel était de se laver les mains avant le repas.

🎁 C’est ce que j’ai appris grâce au livre que j’ai reçu en cadeau : The Elements of a Home d’Amy Azzarito.

Action : Le fun de Vince et moi maintenant c’est de retrouver les gestes et mouvements que les gens faisaient avant l’arrivée d’un objet. J’ADORE ce genre de lecture.

Lire sur l’histoire des objets du quotidien permet de nuancer leur importance, car on réalise souvent que la majorité de ce qui nous entoure ne date parfois que de quelques décennies. Ce qui est minime à l’échelle de notre évolution.

On découvre aussi que toute nouvelle technologie n’est généralement pas si bien accueillie. C’est un bon rappel qu’avant l’arrivée d’un nouvel objet, les gens ont des habitudes bien instaurées et accordent du sens à leurs actions.


⭐ Rappel ⭐

L’épisode de podcast Les enfants dehors avec Adriane van der Wilk a été mis en ligne avant les fêtes.

On imagine souvent les villes futuristiques sans nature, avec des robots et des autos volantes. Adriane fait plutôt partie des personnes qui participent à la création de villes plus humaines, plus vertes et à hauteur d’enfants.

Vous pouvez écouter l’épisode ici.


 

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