DORMIR AUTREMENT AVEC PATRICK HOGAN
« We have this imperative to get back to something that is closer to nature for us to be healthy. »
Basé à New York, Patrick Hogan est coach, entraîneur de mouvement et fondateur de In Aligned Movement. On parle avec lui des bienfaits de dormir au sol et de développer la résilience de notre corps par des postures de sommeil et de repos intuitives. On discute aussi plus globalement de l'importance de repenser nos maisons et de questionner le confort moderne pour bouger plus naturellement. Se décrivant lui-même comme un ancien "adrenaline junkie", Patrick nous explique ce qui l'a mené vers le mouvement naturel et les exercices régénérateurs. [en anglais]
ENGLISH
Based in New York, Patrick Hogan is a coach, movement trainer and founder of In Aligned Movement. We talk with him about the benefits of sleeping on the ground and developing the resilience of our body through instinctive sleeping and resting postures. We also discuss the importance of questioning modern comfort and rethinking our homes to move more naturally. Former "adrenaline junkie", Patrick explains what led him to natural movement and restorative exercise.
« We adapt to the habitat in which we live just like any other wild animal. We can rethink our habitat, we can think “Well if my home requires me to move more, I am just gonna do it!”. »
PODCAST
NOTES
[0:45] Réflexions sur le calme et le repos.
[2:00] D'adrenaline junkie au mouvement réparateur. Que s'est-il passé entre les deux?
[7:00] Trouver la tranquillité et reconnecter à la nature.
[11:55] Qu'est-ce que le mouvement naturel?
[17:40] Le dilemme du confort.
[22:15] Réflexions sur le lit moderne et les bienfaits de dormir par terre.
[31:20] Questionner le mobilier conventionnel. L'exemple des chaises.
[38:30] Créer des espaces qui font bouger naturellement.
[49:35] Ce qui est normal et ce qui est naturel ne sont pas la même chose. L'exemple des souliers.
[54:00] Les positions de repos et de sommeil intuitives.
[1:04:00] Adresser les autres éléments clés d'un sommeil réparateur.
[1:15:40] Présentation de In Aligned Movement.
[1:20:40] Réflexions finales sur le sommeil.
[1:32:29] Où suivre In Aligned Movement.
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RÉFÉRENCES
Le vidéo Youtube de Patrick dont on parle dans l’entrevue 👇
Martha Beck - Coach de vie et conférencière
MovNat - Approche d’entraînement en mouvement naturel
La princesse au petit pois - Fable
Shawn Achor - Chercheur et conférencier sur la science du bonheur
Tim Ferriss - Podcasteur et fan de l’optimisation de style de vie
Do Less - Livre de Kate Northrup
Essentialism - Livre de Greg McKeown
Why We Sleep - Livre de Matthew Walker
The Sleep Revolution - Livre de Arianna Huffington
Chair: Rethinking Body Culture And Design - Livre de Galen Cranz
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