Studio #20 : Comment bouger quand on n'est pas chez nous

3 oct.

On est partis en Colombie-Britannique. On est revenus.

On partage ici les défis et les solutions pour bouger (et travailler de manière dynamique) quand on est à l’extérieur de la maison ou sur la route. 🚗🌊⛰️

Notes de l’épisode

Le moins glamour

Dynamiser son bureau

Marches quotidiennes et meetings en marchant

👉 s’équiper pour sortir

Faire son épicerie à pieds

Activités environnantes

Entrainements vidéo

Sur la route

Dormir autrement

Pauses actives

Marcher sur une montagne

Marcher dans un parking

Entraînements nomades

Featured

ENTRAÎNEMENT NOMADE AVEC KARINE DUQUETTE

Karine Duquette est une athlète internationale de jiu-jitsu brésilien et entraîneure personnelle. Combinant sa passion des voyages et de l'activité physique, elle a fondé Nomad Fitness pour créer et offrir des programmes d'entraînement qui peuvent être faits n'importe où, n'importe quand. Ses ateliers sont simples, créatifs et ludiques. Ils sont un mélange de mouvements primitifs (mouvements animaux) et de mouvements fonctionnels basés sur le poids du corps, ce qui nécessite peu ou pas d'équipement. On discute avec Karine des façons d'intégrer le mouvement à nos journées, que ce soit sur une plage en Australie, en vanlife, dans un parc ou dans notre salon.

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Vincent Simard https://vivace.maison