« Yé laite ton jardin! » - notre neveu de 6 ans 😂

Y’avait ben raison. Après plusieurs semaines sans soins, nos plates-bandes s’étaient enlaidies. Mais même moche, ce jardin a créé une cascade de bienfaits inattendus.

Cette semaine, on donne des nouvelles de notre “foyer feuillu” et on parle des surprenantes choses qui se produisent quand on agit pour créer de la beauté dans le monde. Si jamais vous pensez commencer à jardiner, les histoires qui suivent sauront vous inspirer!!

Avant la naissance du bébé, on avait émis l’intention de vivre sans poussette. Ça fait maintenant 3 mois et demi qu’on le porte à bras ou avec écharpe. Les bénéfices sont encore plus grands qu’on l’imaginait. Mais les défis aussi.

Dans cet épisode, on partage notre expérience à ce jour et on réfléchit au portage du point de vue de l’enfant.

La “maison vivante” est pour nous un espace de vie riche en opportunités de mouvements. Ça fait quelques années qu’on teste des idées et transforme notre appartement en fonction de nos besoins. On a donc fait évoluer notre appart pour l’arrivée de notre premier enfant. Et la nouvelle réalité familiale a été brutalement inspirante. Voici nos expérimentations et dernières réalisations.

Bébé Marc-Aurèle a trois mois aujourd’hui. C’est le retour en studio pour parler de mouvement dans cette nouvelle vie familiale. On commence avec l’épopée d’un accouchement actif, mais pas dans le sens qu’on l’imaginait.

Dans cet épisode, on regarde nos maisons du point de vue des enfants. Et on repense les choix d’aménagement et les objets qui leur sont destinés.

La vie quotidienne est designée pour les adultes. On a élevé du sol tous les items de notre mobilier pour diminuer nos efforts : Tables, chaises, lavabos, bureaux, comptoirs, toilettes, lits… Plus besoin de nous pencher, de s’agenouiller ou de squatter. Tout est à portée de nos mains ou nos fesses. (on parle des origines et implications de tout ça dans nos autres émissions du Studio)

Puis les enfants arrivent. Et on doit maintenant les élever eux aussi du sol pour leur permettre d’accéder à la vie des adultes : Chaises hautes, tabourets, marchepieds, sièges d’appoint…

Cette semaine Marie-Claude a eu 33 ans. Ça a été l’occasion parfaite pour réfléchir aux prochaines années et pour préparer ses Olympiques de p’tite vieille : La liste des mouvements qu’elle veut être capable de faire à 100 ans. (Vincent a aussi sa liste, on vous la présente)

C’est un projet directement inspiré des Centenarian Olympics de Peter Attia. Il s’est donné rendez-vous avec lui-même le jour de ses 100 ans pour réaliser des épreuves physiques reliées à la vie de tous les jours. Comme pouvoir jouer assis au sol avec ses petits enfants et se relever avec un seul point d’appui.

On parle de tout ça dans cet épisode! Et on recrute pour notre équipe Olympique, alors c’est la parfaite introduction si vous voulez vous joindre à nous!

Transporter des affaires est une activité banale depuis le début de l’humanité et c’est ce qui nous gardait en forme sans le réaliser : Transporter de l’eau, du bois, des roches, notre abris, des enfants… Toutes des choses qu’on n’a plus besoin de faire aujourd’hui pour vivre. Où est allé ce mouvement?

Transporter des affaires est maintenant une activité commune dans un gym : Haltères, barbells, kettle bells, ballons lourds… On paye pour se rendre dans un lieu inventé par l’homme pour bouger avec des charges artificielles. Mais quand vient le temps de transporter des choses dans la “vraie vie”, c’est vraiment moins glamour. Amener ses sacs d’épicerie sur une longue distance? Eurk.

Cette semaine on parle de comment notre perception du transport de charges s’est transformée cette année et de toutes les façons qu’on utilise à ce jour pour volontairement ajouter du poids sur nos épaules.

Cette semaine on parle d’un sujet qui nous tient à coeur : Le lien entre nos gestes et la santé de la planète. On repense chaque pièce de la maison **salle de bain incluse** pour bouger autrement parce que c’est bon pour notre santé et pour notre communauté (et pour notre porte-feuille).

On parle d’abord d’utiliser un bidet et de coudre son propre papier de toilette en tissu. On élargit ensuite la discussion sur d’autres petits gestes quotidiens liés à la propreté comme fabriquer ses propres guénilles, frotter au lieu d’utiliser des produits nettoyants, se laver à la débarbouillette et essayer la méthode “no-poo”…

On vient tout juste de lancer une nouvelle version de renard.ca et de mettre en ligne atlasdumouvement.ca 😬

On vous fait une ptite démo et on explique quesse ça change dans vos vies.

😢 À noter : Notre ordi a surchauffé aujourd’hui. Snif. On s’excuse pour les bogues dans le son! 💙

Dans cet épisode on explique comment on vit dans le confort, même sans divan. 🛋️👋

On explique aussi pourquoi on repense chaque pièce de mobilier dans notre appartement.

La semaine passée on a annoncé qu’on attendait un bébé pour juillet!! ☀️🐵

On continue la discussion de nos réflexions à l’arrivée d’un nouvel être humain dans notre quotidien. Comment vivre, dormir, jouer et créer avec un bébé dans les bras? On ne peut pas encore parler de notre propre expérience, mais comme à notre habitude, on explore de tous bords tous côtés pour répondre aux questions qui nous tiennent à coeur. Et on formule des intentions qui nous enchantent : Vivre sans poussette, sans bassinette et sans couches (même si nos mères se demandent encore comment on aboutit avec des idées de même 😬😆).

Dans cet épisode, on parle de la vie anticipée sans bassinette.

Voici tout de suite le punch : On attend un bébé pour juillet!! ☀️🐵 (maintenant, pour savoir le sexe, faut écouter le vidéo! 😉)

Ça fait quelques mois donc qu’on se prépare pour accueillir un nouvel être humain dans notre quotidien. Comment vivre, dormir, jouer et créer avec un bébé dans les bras? On ne peut pas encore parler de notre propre expérience, mais comme à notre habitude, on explore de tous bords tous côtés pour répondre aux questions qui nous tiennent à coeur. Et on formule des intentions qui nous enchantent : Vivre sans poussette, sans bassinette et sans couches (même si nos mères se demandent encore comment on aboutit avec des idées de même 😬😆).

Dans cet épisode, on présente pourquoi on a tout ça en tête.

Les corridors sont souvent longs, moches et plates. Surtout dans les nombreux espaces publics aux murs beiges, mais aussi à la maison.

On a été inspirés - par plein de sources différentes et parfois inattendues - à rendre notre corridor plus stimulant. On y marche des dizaines de fois par jour. Pourquoi ne pas faire l’inverse de la pratique habituelle : Y ajouter des obstacles et items pour bouger autrement qu’en ligne droite? 🌵🌲🏄‍♀️📦🐒👣

Dans cet épisode, on présente les humbles débuts de notre corridor stimulant et des idées pratiques ou inusitées pour la suite.

On partage trois jeux d’enfance redécouverts durant nos recherches pour les premiers chapitres de l’Atlas du mouvement.

1. Un classique : Le Drapeau

2. Une invention (ultra) locale (par les enfants de la rue à mon père?) : Le Bat’ roulant

3. Un jeu old-school : Les Pogs (et pourquoi ça a rapport au mouvement)

🌏Durant notre vidéo du Studio #22, on présentait notre rêve de réunir les jeux d’enfance d’hier et d’aujourd’hui, d’ici et d’ailleurs. On a commencé le travail et on partage nos récents développements!

💚Quand vous étiez petits, à quoi jouiez-vous? Quel(s) jeux aimeriez-vous réapprendre ou partager à d’autres?

Assis, debout, en squat et à genoux. Grâce à différentes lectures, dont le superbe article The Anthropology of Posture, on partage différentes postures de repos et de travail à essayer pour s’amuser, bâtir sa résilience et consommer moins.

Après avoir installé nos espaces de travail dynamiques, on se demandait si nos positions debout-assises convenaient ou pouvaient être améliorées. On aime s’asseoir sans dossier et on cherchait des références pour nous inspirer dans nos choix. Comme d’habitude, notre exploration nous a offert une compréhension approfondie du thème de la semaine; dans ce cas-ci, la place de l’immobilité dans la journée d’un humain.

La “maison vivante” est pour nous un espace de vie riche en opportunités de mouvements. Ça fait quelques années qu’on teste des idées et transforme notre appartement. Dans la partie 1, on fait un bilan de la philosophie derrière nos choix et on présente nos dernières trouvailles en matière de design actif. Dans la partie 2, on fait la visite guidée de notre aménagement actuel, pièce par pièce.

Bonjour 2021!! La nouvelle année (et le re-confinement) nous ont inspirés à repenser comment s’entraîner à la maison. L’automne a été difficile sur le moral et on était moins actifs pour plusieurs semaines. Dans ce vidéo, on présente comment on a changé notre état d’esprit et nos habitudes pour “repartir la machine”. On présente aussi comment on s’installe pour faire nos exercices, considérant les contraintes de notre appartement (un petit espace) et notre budget (limité).

Dans ce dernier épisode de 2020, on fait une brève mise à jour de nos derniers mois de travail sur l’Atlas du mouvement et on annonce ce qui nous attend en 2021. On vous dévoile d'ailleurs dans ce court épisode le thème de la toute première page de l'Atlas.

On vous invite aussi à devenir testeur pour la version bêta. Contactez-nous au atlas@renard.ca