ALIGNER LE CORPS ET L’ESPRIT AVEC DAVE MACKEY
“We are not broken, we are complex people. ”
Dave Mackey est coach en santé et bien-être depuis 10 ans et co-fondateur de Motion165 (Kasana Health), une plateforme web offrant un accompagnement personnalisé afin d'amener des changements fondamentaux dans la vie de millions de personnes. Découvrez comment Dave a réaligné sa vie et transformé son entreprise après un épuisement professionnel révélateur. On aborde notamment l'acceptation de ses émotions, la valorisation du sommeil et la reconnaissance de notre valeur. * Discussion en anglais.
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PODCAST
NOTES
[1:20] Grandir sans télévision et jouer dehors.
[4:00] Courir pour demeurer actif à tout âge et connecter avec sa famille.
[4:55] Simplifier l'activité physique : "Fitness need not be so f*****g complicated."
[6:34] Bouger pour vivre le moment présent.
[7:05] Créer l'équilibre entre le corps et le cerveau.
[9:05] Accorder le temps au jeu libre.
[13:40] La vie avant l'entrepreneuriat : Propriétaire de bar et employé corporatif.
[17:15] Prendre conscience du désalignement de sa vie ou comment démissionner le jour de son mariage.
[18:20] La naissance d'une communauté d'entraînement extérieur.
[21:10] La connexion corps-esprit et l'importance du support social.
[21:45] Épuisement professionnel et réinvention.
[23:55] Privation de sommeil, stress chronique, perte de mémoire : Écouter les murmures avant la maladie.
[27:25] Être prêt pour le changement.
[31:25] L'engagement et le détachement quand on est coach.
[32:05] Accepter ses émotions, même les plus sombres.
[36:35] Les effets néfastes du manque de sommeil chronique.
[39:10] L'importance de valoriser le sommeil.
[42:13] Identifier ses priorités.
[48:35] La colère d'être un cordonnier mal chaussé.
[50:40] Prendre la responsabilité de notre vie et reconnaître notre propre pouvoir.
[53:07] Sentir qu'on n'est "jamais assez bon".
[54:40] Freiner la poursuite sans fin de la validation extérieure.
[56:05] Apprendre à dire oui, apprendre à dire non.
[1:00:09] Apprendre à se dire "Je t'aime".
[1:05:20] Identifier la clientèle de Motion 165.
[1:06:45] Amener un changement fondamental.
[1:08:20] Mesures et outils pour tracer un portrait de sa situation.
[1:13:41] La transition d'une communauté locale à une plate-forme numérique.
[1:16:55] Éduquer pour traiter les causes, non les symptômes.
[1:17:50] Histoires de réussite et effet domino du succès individuel.
RÉFÉRENCES
Spark : The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain - Livre
Sir Ken Robinson - Présentation TED
Essentialism - Livre
Les quatre accords toltèques - Livre
District 3 - Centre d'innovation de l'Université Concordia
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