LIBÉRER LES TENSIONS AVEC LOUIS-THOMAS PLAMONDON
“Au final, plus t’as de légèreté, plus t’as de fun.”
Louis-Thomas Plamondon est designer, poète et professeur de yoga. Dans cet épisode, on parle des bienfaits du yoga tantrique et de la méditation : se sentir plus léger, joyeux et vivant. On explore le lien entre le corps, les émotions et l'esprit, ainsi que les façons de libérer les tensions qui nous habitent. C'est une invitation à aller à la rencontre de soi et à exprimer qui on est vraiment. On découvre aussi comment la méditation peut être pratiquée durant nos activités quotidiennes et nos échanges avec les autres.
« Moins tu as de tensions, plus c’est facile de sentir au fond de toi qui tu es et de laisser cette vraie partie de toi s’exprimer. »
PODCAST
NOTES
[0:36] Qu'est-ce que le yoga pour toi?
[5:49] L'approche traditionnellement, spirituelle, du yoga pour adresser les tensions en soi.
[9:56] Les bienfaits du yoga et démystifier la méditation.
[13:09] Le chemin de Louis-Thomas vers le yoga et la méditation.
[16:42] Distinguer le monde extérieur et le monde au fond de soi.
[19:36] Libérer les tensions pour exprimer qui nous sommes vraiment.
[21:14] Le yoga pour rencontrer la personne qu'on est profondément.
[21:53] Sur l'apprentissage et notre désir de grandir comme être humain.
[24:50] Observer pour percevoir ce qui nous fait réellement vibrer.
[31:10] Prendre conscience des histoires qui se créent dans nos têtes et revenir dans nos ressentis.
[36:40] Qu'est-ce que le yoga tantrique?
[46:45] Les émotions et les sensations physiques.
[48:18] Outils du yoga et réflexions sur le lâcher prise.
[57:41] Jouer avec les imprévus pour ressentir plus de joie et de plaisir.
[1:02:19] Qu'est-ce que la réalité?
[1:05:27] Tout est un jeu.
[1:06:37] Ça ressemble à quoi une séance avec Louis-Thomas?
[1:12:07] Réflexions sur l'apprentissage et l'enseignement.
[1:21:30] Humaniser le professeur.
[1:25:26] Favoriser l'échange authentique.
[1:28:50] Pour rejoindre Louis-Thomas.
[1:29:20] Parenthèse sur les bains de sons et réflexions finales.
RÉFÉRENCES
How to practice emotional first aid, par Guy Winch - TED Talk
10 Things You Didn't Know About Guilt, par Guy Winch - Article
Joyful : The surprising power of ordinary things to create extraordinary happiness, par Ingrid Fetell Lee - Livre
Elon Musk au podcast de Joe Rogan : Are we in a simulated reality? - Segment vidéo
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