Movement Matters
« Movement is not medicine. Movement is essential. »
Pourquoi?
Simplement parce qu’on est des immenses fans de Katy Bowman! Elle a eu une grande influence sur renard et sur notre vie. On s’assure de lire tous les livres qu’elle écrit.
Movement Matters est une série d’essais qui explorent la place du mouvement dans le quotidien de l’humain. C’est la parfaite lecture si vous cherchez à faire du sens de l’activité physique.
Katy explique clairement pourquoi le mouvement est essentiel à notre épanouissement. Elle offre un nouveau paradigme du mouvement, qui change la perspective classique de l’exercice. Les solutions qu’elle propose nous inspirent encore chaque jour.
Ce qu’on a aimé
Katy Bowman a changé à tout jamais notre vision de l’activité physique et de la place de l’homme dans la nature. Elle n’étudie pas seulement la mécanique du corps. Elle encourage la science et les individus à élargir leurs perspectives pour comprendre comment un humain bouge en fonction de ce qui l’entoure. Sous cet angle, la nature est l’environnement le plus riche pour bouger. Ça donne vraiment envie d’aller dehors!
Elle tisse aussi le lien entre la sédentarité et la destruction de nos communautés et de notre planète. Elle réussit à nous faire voir à quel point il est important de bouger pour notre propre bien-être et pour toute la vie autour de nous.
Katy sait communiquer ses idées avec beaucoup de profondeur et de nuances. Ses exemples sont à la fois simples et super pertinents.
Ce qu’on retient
Katy nous rappelle d’abord que nos mouvements sont absents du quotidien, parce qu’ils ont été exportés un à un. La vie moderne est une vie de confort, intelligemment façonnée par l’homme pour demander le moins d’efforts physiques possibles. Si on ne bouge pas pour accomplir quelque chose, un autre humain ou une technologie le fait pour nous (que ce soit le fermier qui cultive notre souper ou la manette qui débarre notre auto).
Katy réussit ensuite à nous montrer ce qui existe pour bouger en dehors d’un gym. Le paradigme actuel de l’exercice physique ne suffit pas à faire bouger l’humain de manière pleinement nourrissante. On a besoin de milliers d’autres mouvements non qualifiés comme des “exercices” pour s’épanouir pleinement. Marcher en nature, grimper à un arbre ou préparer sa nourriture… Quand les petits mouvements sont autant valorisés, chaque jour regorge d’opportunités.
On en parle au club de lecture
Extrait des notes 👇
La nature est l’endroit par excellence pour stimuler le mouvement
« We're animals who require nature who are living out of nature, and we are looking for a way to flourish in captivity. However, there is a difference between what a human requires and what it takes to keep from dying in captivity. » (p.170)
Pour en savoir plus
Katy Bowman est la biomécanicienne derrière plusieurs livres à succès dont Move Your DNA, Movement Matters et Whole Body Barefoot. Elle utilise son expérience du mouvement humain pour développer des programmes uniques qui sauront stimuler toutes les cellules de votre corps en combinant exercices, ajustements d’alignement et changements environnementaux.
Vous allez probablement la rencontrer à plusieurs reprises sur ce site web, parce qu’elle a grandement influencée notre vision de la vie.
