La meilleure façon de faire bouger les enfants en nature, c’est de bouger avec eux. Les enfants apprennent en observant les adultes avec qui ils partagent leur quotidien. Ils vont répliquer en grande partie le style de vie de leurs parents. Heureusement, il existe une abondance de façons de réinviter le mouvement et la nature dans notre vie d’adulte! Et chacun de ses mouvements, en nature ou non, vont donner naissance à des moments inoubliables partagés en famille.

Le problème réel c’est l’immobilité, pas être assis. Katy accorde un chapitre entier pour nuancer l’expression de plus en plus populaire “Sitting is the new smoking”. Être assis n’est pas mauvais en soi. C’est la répétition de la même position (peu importe laquelle) qui est nocive. Ainsi, Katy nous fait prendre conscience que la solution à être toujours assis, ce n’est pas simplement d’être toujours debout.

Si on ne bouge pas pour accomplir quelque chose, un autre humain ou une technologie le fait pour nous (que ce soit le fermier qui cultive notre souper ou la manette qui débarre notre auto). Katy nous rappelle d’abord que nos mouvements sont absents du quotidien, parce qu’ils ont été exportés. Elle nous montre ensuite comment les inviter à nouveau dans nos vies.

“Movement is not medicine. Movement is essential.” — Katy Bowman, Movement Matters

On doit apprendre à libérer nos pieds! Chaque fois que l’on enfile nos souliers, on les emprisonnent dans le confort et on limite leur stimulation. Qu’on le veuille ou non, notre corps n’investit pas dans ce qu’il n’utilise pas. C’est pourquoi Katy Bowman nous invite à reconnecter avec nos pieds par le biais d’exercices simples et imagés.