François Bernier est le co-fondateur de La Brouette, un organisme qui fait la promotion de l'agriculture urbaine et d'un mode de vie sain. Il partage ses précieux conseils pour les apprentis jardiniers qui débutent un potager. Espace, semis intérieurs, calendrier, espèces, contenants, terreau... Chaque réponse génère encore plus d'enthousiasme (et de questions à explorer). Ça reflète bien l'essence du jardinage. Jardiner c'est nourrir notre curiosité, observer notre environnement, résoudre des problèmes, pratiquer notre patience et harmoniser nos gestes avec la nature.

Camille Rouleau est la fondatrice de Ballet Hop!, un studio de ballet offrant des entraînements décomplexés pour les adultes, enfants et aînés. Elle nous explique comment son équipe réussit à repenser l'expérience d'apprentissage du ballet et à créer une ambiance conviviale pour les débutantes (et débutants!). Dans l'esprit d'une "ligue de garage", Ballet Hop! valorise un juste équilibre entre le jeu et le dépassement de soi. Un abonnement de classes en ligne est aussi disponible pour découvrir le ballet à la maison.

Cette discussion est notre premier épisode réalisé à distance grâce aux encouragements de Sarah-Anne, la fondatrice de la boutique végétale Miss Boon. On discute avec elle des bienfaits des plantes et de la valeur de verdir nos espaces de vie. On explore les façons de trouver la plante qui convient non seulement à nos goûts esthétiques, mais aussi à notre style de vie. Boon signifie "faire du bien" en laotien : Un beau rappel que prendre soin d'un être vivant au quotidien nous enseigne à prendre soin de nous.

L'ergonome et kinésiologue Vincent Mandeville est de retour à radio renard. Dans cet épisode, on découvre des principes simples et des astuces pour aménager un espace de travail dynamique à la maison (et à petit budget). Vincent nous partage une leçon essentielle : Le but n'est pas de rechercher LA position (ou la bébelle) optimale pour travailler immobile pendant des heures. La clé pour un corps en santé c'est de changer de position régulièrement. On parle de bureau assis-debout, de quilles et plus encore!

Cette deuxième discussion avec Vincent à la maison est aussi notre premier épisode initialement diffusé en direct. On boucle l'histoire de Vincent à son retour de l'Inde et du Népal et on raconte comment un appareil photo a mené à notre rencontre. Liés par une soif d’apprendre et de partager des idées de manière authentique, on décide finalement de développer renard ensemble. On se dédie aujourd'hui à construire ce qu'on appelle l'Atlas du mouvement, une archive vivante de toutes les façons de créer du mouvement au quotidien. On est fascinés de comprendre comment c'est possible d'apprendre n'importe quoi comme débutant, même à l'âge adulte. On se définit nous-mêmes comme des éternels apprentis et on souhaite continuer cette aventure, guidée par notre curiosité.

Pour ce premier podcast à la maison, on présente d'abord Vincent (qui est normalement derrière la caméra) et ce qui l'a mené à créer un organisme faisant la promotion du travail humanitaire. Présent lors des tremblements de terre au Népal en 2015, l'expérience a suscité son lot de réflexions sur l'impermanence, la résilience et la bonté. Notre discussion mène aussi à réfléchir au confort moderne et à la signification de la maison. Explorez avec nous le concept de design actif pour la maison. C'est une invitation à questionner les conventions et à créer des espaces pour vivre et bouger autrement.

Ivan Andrade est un dramaturge, metteur en scène et éducateur somatique catalan. Il a fondé la compagnie de production théâtrale The Amateurs. Ses oeuvres (et notre discussion) s'intéressent à ce que signifie être vivant aujourd'hui. Ivan et sa troupe offrent des ateliers sur la conscience du corps pour nous aider à retrouver notre énergie et notre créativité. On réapprend la connexion à nos sensations physiques pour libérer et exprimer nos émotions.

Sarah St-Arnaud est la fondatrice de Les Faiseurs, un café et atelier de poterie à Montréal. Son espace accueillant permet de découvrir la céramique grâce à une section boutique locale, un café servi dans une tasse faite à la main ou un atelier d’initiation à la poterie. Dans cet épisode, on parle de la valeur des loisirs créatifs pour se connecter au moment présent et pour le plaisir de créer quelque chose avec ses mains. Sarah nous offre aussi de belles réflexions sur la contribution des commerces de proximité à la vie de quartier.

Karel Ledru est ébéniste et fondateur des Gaspilleurs, un collectif de réparateurs qui donnent une deuxième vie aux meubles endommagés, abandonnés ou démodés. On parle avec lui des bienfaits du travail dans un atelier (pour nous et pour la planète) et du bonheur qu'on retire en développant de nouvelles compétences manuelles. Une magnifique discussion pour tracer le lien entre nos mouvements et notre empreinte sur l'environnement.

Martin Lominy (éducateur, artisan en archéologie et fondateur de Technologies autochtones) nous parle d'archéologie expérimentale, une méthode de recherche spécialisée dans la reproduction d’objets et de comportements du passé. Découvrez avec nous des techniques artisanales derrière la création de technologies anciennes encore performantes : Une discussion idéale sur les bénéfices du travail manuel, de l'apprentissage par l'expérimentation et de la connexion à la nature.

Louis-Thomas Plamondon est designer, poète et professeur de yoga. Dans cet épisode, on parle des bienfaits du yoga tantrique et de la méditation : se sentir plus léger, joyeux et vivant. On explore le lien entre le corps, les émotions et l'esprit, ainsi que les façons de libérer les tensions qui nous habitent. C'est une invitation à aller à la rencontre de soi et à exprimer qui on est vraiment. On découvre aussi comment la méditation peut être pratiquée durant nos activités quotidiennes et nos échanges avec les autres.

Champion provincial 2019 et entraîneur en chef chez Montreal Powerhouse, Louis-Alexis Gratton nous présente le powerlifting : un sport accessible à tous qui gagne en popularité. On parle de la façon dont il aide les athlètes à atteindre leurs objectifs, que ce soit d’être le plus fort au monde ou d’être en meilleure condition physique. On discute aussi de l’importance de la patience et de la discipline pour faire face aux difficultés et progresser dans ses entraînements.

Katharina Bourgin nous présente la danse comme un moment rassembleur pour s'amuser, rire et aller à la rencontre de l'autre. On découvre d'abord la Kizomba, une danse angolaise festive qu'elle enseigne avec son partenaire Moussa (avec qui elle a aussi fondé l’école de danse Risca pour offrir des ateliers de Semba). On parle également de la danse comme une occasion d'aller à la découverte de soi. On discute de la connexion à notre corps, de la vulnérabilité qu'on éprouve à s'exposer et des façons d'apprendre à lâcher prise.

Marine Gailhard est Directrice générale au Centre d’intégration à la vie active (CIVA), organisme dont la mission est d'aider les personnes en situation de handicap à s'intégrer et à participer activement à la vie de leur communauté. On discute de l'inclusion sociale par le sport et de la nouvelle plateforme Trouve ton sport qui fait rayonner les sports fédérés pour les personnes ayant des limitations motrices.

Maude Boivin est gestionnaire terrain en marketing expérientiel et fondatrice de Maude OnTheGo. Elle crée des capsules vidéo sur les façons de voyager à l'étranger comme un local et de voyager à la maison comme un touriste. On discute avec elle d’idées pour briser notre routine et ramener de l'aventure et de l'émerveillement dans notre quotidien. Maude nous parle aussi de son passé de kinésiologue et de sa passion pour les voyages, les langues et le développement personnel.