TOUT LE COURRIER
14 AVR : BAIN MAGIQUE, BUTTE FANTASTIQUE ET SOMMEIL MIRACULEUX
Bon vendredi! 🌷
Cette semaine on célèbre la splendeur de trucs communs.
1. Yep
Idée : J’étais vidée après la création de l’atelier gratuit et le lancement du Clan vivace.
Par le passé j’avais tendance à percevoir ma fatigue comme un signe de faiblesse, puis d'échec imminent. C’était une spirale infernale de négativité, nourrie par un narratif intérieur qui questionnait la validité de mes efforts et dénigrait le repos.
Ouf. Juste écrire ça m’essouffle.
Action : Je suis heureuse de constater que cette fois, plutôt que d’alimenter une crise existentielle, je me suis reposée. Tout simplement.
Lundi, je me suis endormie à 7:30pm et j'ai dormi 12 heures.
Le lendemain je pétais le feu.
2. Butte ou montagne?
Idée : Une simple butte est une montagne pour un enfant.
Au lieu d’aplanir nos terrains comme c’est souvent la norme,
créer des dénivelés multiplie les opportunités de jeu.
C’est une idée partagée par Rusty Keeler dans son livre Natural Playscapes.
Action : On va demander à notre proprio de laisser sur le terrain un amoncellement de terre résiduelle après avoir creusé un nouveau puits.
Marc-Aurèle adore y grimper… et se pitcher en bas.
💚 Simple de même.
*Playscape = Playground + Landscape. C’est l’art de concevoir des espaces de jeu libre extérieur pour les enfants, harmonieux avec la nature et avec le cycle des saisons.
3. Du rêve à la réalité
Arrivée du bain, septembre 2022.
Idée : J’ai vu sur Pinterest des photos de bain en fonte utilisés à l’extérieur.
J’ai tout de suite adoré l’idée.
Ça nous permettrait de jouer dans l’eau dehors sans acheter de piscine en plastique cheap
(pis c’est pas laite non plus).
Mais à l’époque je vivais encore en appartement à Montréal, au deuxième étage.
C’était un rêve plutôt qu’une possibilité.
Action : Quelques jours après notre déménagement à la campagne, je vérifiais par curiosité le prix des bains en fonte usagés.
Douze heures plus tôt cette journée-là, une fille du village en affichait un **gratuit** dans les petites annonces!!
On l’a mis dans la cour à l’automne, mais on n’aimait pas l’emplacement choisi.
Maintenant que la neige est fondue, on va le déplacer pour se baigner derrière de grands feuillages. 🌿 🛀 🌿
C’EST QUOI LE COURRIER?
C’est la première infolettre sur le design actif à la maison. Chaque vendredi, on partage trois idées qui ont inspiré trois actions. Un courriel qui se lit en trois minutes.
07 AVR : ORIGINES, ÉVOLUTION HUMAINE ET TECHNOLOGIE
Bon vendredi! 🌱
🥳 💚 C’EST AUJOURD’HUI LA FÊTE DE VIVACE!!! 💚 🥳
Cette semaine on célèbre avec des classiques.
1. L’humain est matérialiste
Idée : L’archéologue expérimental* Bill Schindler explique dans cet article qu’on ne peut se baser seulement sur la physiologie de l’humain pour comprendre ce qu’on est supposé manger.
Un lion a des dents acérées et des griffes adaptées à son mode alimentaire.
L’humain quant à lui n’est pas particulièrement fort ou rapide, quand on considère sa place dans le règne animal. Il n’a pas la dentition ou les griffes pour défaire ses proies, ni le système pour digérer certains végétaux. Ces capacités ont été sous-traitées à des outils.
Depuis la nuit des temps, l’homo sapiens crée des outils qui lui permettent d’acquérir plus facilement de la nourriture et de la transformer pour la rendre digestible (par exemple, avec des processus de fermentation).
Action : Cet article a inspiré mon approche du mouvement de plusieurs façons. Les travaux de Bill Schindler m’ont permis de redécouvrir toute l’étendue des mouvements autrefois associés à l’acte de se nourrir.
Ça permet aussi de renouer avec la nature fondamentalement créatrice de l’humain et de comprendre notre amour des objets. Plutôt que de diaboliser toute technologie, la question devient plutôt “Quel objet je veux garder dans ma vie?”.
Perso, je préfère les outils rudimentaires. Ça nécessite plus de mouvements.
*Un archéologue expérimental est un chercheur qui recrée des outils, des vêtements, des armes, des maisons et d'autres aspects de la vie quotidienne des populations anciennes en utilisant des techniques et des matériaux similaires à ceux qui étaient utilisés à l'époque.
Si ça vous interpelle, on a reçu l’archéologue expérimental Martin Lominy au podcast de VIVACE. C’est un superbe épisode!!
2. Le matériel n’est pas inanimé
Idée : La trouvaille précédente me rappelle aussi cette citation que j’adore.
On façonne nos outils et ensuite nos outils nous façonnent.
Les technologies ne sont pas des objets inanimés.
Ce qu’on crée exerce en retour une influence sur la façon dont on vit et on pense.
Action : J’ai commencé à analyser chaque objet du quotidien pour comprendre ses effets sur mes mouvements.
Notamment la chaise et les divans, la poussette, les matelas industriels, les couches, les souliers…
Vince et moi avons documenté nos découvertes et expérimentations pendant un an avec une série appelée le Studio [temporairement retirée de la navigation de notre site mais toujours disponible pour écoute].
3. Les origines du tour du bloc
Idée : Ça fait bientôt un an qu’on partage nos #toursdubloc sur Instagram. Une membre de notre audience admettait récemment ne pas comprendre la référence alors voici l’histoire :)
Action : On voulait sortir dehors davantage.
On vivait à Montréal à l’époque.
Vince et moi avons eu l’idée de nous engager à prendre une marche chaque matin. Beau temps, mauvais temps.
Un tour du bloc suffisait.
Ça rendait l’engagement moins intimidant
(et finalement on marchait souvent bien plus que ça).
Déménagés à la campagne, on a gardé l’habitude. Et le nom.
*Si vous aimez marcher et que vous souhaitez inspirer d’autres personnes, vous pouvez nous partager vos #toursdubloc en stories sur Instragram en identifiant @vivace.maison 🙂
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31 MAR : NE PAS M’ÉVANOUIR, NE PAS CAMPER ET DANSER ENSEMBLE
Bon vendredi! 🌱
Cette semaine j’ai failli vomir de stress, m’évanouir et annuler l’atelier en direct tellement j’étais nerveuse. Mais hier à 10am je me suis présentée comme prévu devant la caméra et c’était une superbe expérience. 🥰
Merci à tous! Je me sens choyée de pouvoir échanger avec une si belle audience.
🟢 Vous avez jusqu’au 6 avril à 23h59 pour écouter en rediffusion l’atelier gratuit
REPENSER LE MOUVEMENT POUR SON CLAN : Redécouvrez les mouvements oubliés et transformez votre vision de l’activité physique pour toujours.
🎉 Le 7 avril c’est l’anniversaire de VIVACE faque on prépare d’autres célébrations!! 🎉
Inscription à l’atelier gratuit ici.
1. [pas de] Camping d’hiver
Idée : Je m’étais engagée à faire du camping d’hiver avant la première journée officielle du printemps.
J’ai reporté plusieurs fois à la maisonnette pour plusieurs raisons :
Je me sentais exposée sur le terrain de la cour arrière où on mettrait la tente, je craignais que Marc-Aurèle ait froid car il kick toujours ses couvertes la nuit et j’ai peur du noir alors je redoutais la scène où on serait tous réveillés par le froid et qu’on doive rentrer à l’intérieur et qu’on soit fatigués le lendemain et qu’on passe une mauvaise journée.
😆 Bref, le genre de scénario mental qu’on se fait en pensant à une expérience qui nous sort de notre zone de confort.
Action : On n’a pas fait de camping d’hiver.
La dernière nuit où c’était possible, j’ai décidé d’annuler pour qu’on se concentre sur la préparation de l’atelier.
Sur le coup je me sentais mal d’avoir brisé mon propre engagement.
Puis je me suis rappelé que l’hiver reviendra en 2023.
Quelques jours plus tard, une maman de notre audience vivant à Kuujjuaq me racontait qu’elle fait du camping à -30 avec ses enfants. Elle m’a partagé ses conseils pour la prochaine saison. 💙❄️🤘
2. Danser ensemble
Idée : Une résolution que j’ai gardée ceci dit est celle de danser davantage.
C’est inspiré de ma rencontre avec les porteurs de traditions vivantes Philippe Jeté et Mélanie Boucher.
Action : On est allés aux deux dernières soirées de danse trad de notre village.
On est sous le charme.
Marc-Aurèle était gêné la première fois, mais il court partout maintenant, au risque de se faire piétiner durant un set carré.
*Malheureusement les gifs n’ont pas de musique, mais je vous invite à venir avec nous à la prochaine danse pour suivre le rythme “en vrai” si vous êtes dans le coin 😉
3. Je ne croyais pas au potentiel du quotidien
Idée : Les mouvements du quotidien comme squatter ou marcher pieds nus peuvent sembler insignifiants pour plusieurs.
Moi-même je détestais marcher avant (je trouvais ça tellement inefficace comme mode de déplacement). Et j’avais probablement 25 paires de souliers, soigneusement choisis pour leur look plutôt que pour leur confort.
Action : Dans l’atelier gratuit, je partage l’enchaînement de découvertes qui m’ont fait changer d’idée.
J’explique pourquoi c’est important de valoriser même les petits mouvements.
C’est aussi l’occasion de découvrir plusieurs références intéressantes (📃 liste complète ajoutée sur la page du vidéo suite à la demande d’une personne de l’audience).
💚 Inscription ici.
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24 MAR : REPENSER LE MOUVEMENT
Bon vendredi!
Cette semaine on prend une petite pause de l’infolettre pour travailler en famille sur l’atelier gratuit du 30 mars prochain (vous pouvez vous inscrire ici).
À bientôt :)
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17 MAR : SOUVENIRS, GÈNES ET DESTINÉE
Bon vendredi! ❄️
Cette semaine je me remémore quelques idées clés.
1. Enfin
Idée : La prévention des maladies neurodégénératives m’interpelle beaucoup parce que ma grand-mère a souffert d’un long déclin de l’Alzheimer.
Et pour être franche, pendant longtemps je ne percevais mon corps que comme un mode de transport pour mon cerveau. 🧠
Je planifiais faire un doctorat à 90 ans alors je voulais mettre toutes les chances de mon côté pour préserver mon acuité intellectuelle.
Après des années de recherche sur les saines habitudes de vie, j’avais conclu que bien qu’on puisse avoir des prédispositions génétiques à certaines maladies, notre santé est davantage influencée par notre environnement et nos comportements.
Mon enthousiasme et ma confiance étaient toutefois ébranlés par la croyance persistante que notre santé est seulement déterminée par notre génétique. À quoi bon essayer de changer quoique ce soit si toute action est inutile? C’est un message que je captais souvent dans mon entourage.
Dans l’optique de me rassurer moi-même, j’écoutais un épisode du podcast de Peter Attia avec Kellyann Niotis*, une neurologue spécialisée dans les stratégies de réduction des risques pour la prévention ou le ralentissement des troubles neurodégénératifs.
You genes are not your destiny, c’est ce que mentionne Kellyann pour nous rappeler que les traits génétiques hérités de nos parents ne déterminent pas complètement notre futur.
Action : Ça m‘inspire à créer une série de podcast sur le lien entre les habitudes de vie et la santé et sur l’importance du mouvement comme pilier de bien-être.
Mon souhait est de rassembler d’autres acteurs qui croient en notre pouvoir d’action.
* The Drive Podcast #236 ‒ Neurodegenerative disease: pathology, screening, and prevention | Kellyann Niotis, M.D. Citation à 1:27:36.
2. C’est pas juste dans la tête
Idée : Peter Attia et Kellyann Niotis insistent aussi sur le potentiel exceptionnel du mouvement pour améliorer la santé du cerveau.
Ils affirment même que selon eux l’exercice est LE facteur le plus important pour la prévention des maladies neurodégénératives.
Action : DANCE OFF!!!! 💃 🕺
Kellyann mentionne immédiatement la danse comme une activité incroyablement puissante.
Elle précise que les bienfaits de la danse ne sont pas seulement physiques, liés à l’élévation du rythme cardiaque… mais aussi cognitifs en raison de la nécessité de se coordonner et de traiter beaucoup d’informations sensorielles.
3. Heureux
Idée : En 2018, Vince vivait dans une van parkée à Montréal, dont les freins étaient brisés, et sans argent pour gazer alors qu’il rêvait d’une vie de photographe nomade.
Bonus : J’avais la mononucléose au même moment.
Ce sont des souvenirs qui ont émergés durant notre discussion de l’épisode duo L’invincible été. On y parle de notre rencontre et des péripéties qui ont marqués le parcours de VIVACE.
Action : Pour découvrir comment Vince demeurait heureux même dans les pires situations et comment il me faisait sentir en sécurité malgré l’adversité, je vous invite à écouter l’épisode ici :)
PSSSST
©️ La Petite Vie
Le 7 avril VIVACE célèbre son 1 an 🥳 (depuis le rebranding/la renaissance de renard).
Des belles nouvelles s’en viennent.
🧐 Restez à l’affût!!
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10 MAR : PARTIE 2, MARCHER LA NUIT ET DORMIR LE JOUR
Bon vendredi! ❄️
Cette semaine c’est le jour et la nuit!
1. L’invincible été
Idée : Au milieu de l’hiver, j’ai découvert en moi un invincible été - Albert Camus.
C’est une autre de mes citations préférées.
Et c’est ce qui a inspiré le titre de l’épisode duo avec Vince
(suite de l’épisode solo publié la semaine dernière).
Action : Vous pouvez l’écouter ici :)
2. DORMIR dehors DE JOUR
Idée : On m’a demandé si les siestes dehors fonctionnaient aussi pour les adultes.
Je me suis lancé le défi de l’essayer. Et c’était encore mieux que j’espérais.
Le vent sur ma peau, la lumière du soleil, les sons de l’eau qui coule du toit…
Surtout : Voir le ciel quand j’ouvre les yeux.
On oublie qu’avoir un toit sur la tête 95% du temps c’est… pas naturel.
Action : Mon prochain projet est d’essayer le camping d’hiver.
J’ai récupéré une tente chez mes parents en fin de semaine.
Si je veux vraiment dire que j’ai fait du camping d’hiver, il me reste officiellement 10 jours pour le faire 😆 (même s’il reste de la neige, le printemps arrive le 20 mars). À suivre…
3. Marc-Aurèle m’a guidée dans la noirceur
Idée : Vince a instauré deux règles à la maison pour l’inspirer à sortir davantage.
Si Marc-Aurèle veut aller dehors, on sort.
On reste dehors tant que Marc-Aurèle veut rester dehors.
Desfois c’est un bon défi. Mais la plupart du temps on est heureux une fois sortis.
Action : À 18h30, le soleil était déjà couché.
Marc-Aurèle voulait aller dehors. Il mettait ses bottes lui-même et pointait la porte.
J’ai peur du noir. Encore plus d’être en forêt la nuit.
Vince a mis la lampe frontale sur la tête de Marc-Aurèle.
C’était un des plus beaux tours du bloc qu’on ait fait. Notre premier à la noirceur.
Et je n’ai pas même eu peur ;)
Psssst
Le 7 avril VIVACE célèbre son 1 an 🥳 (depuis le rebranding/la renaissance de renard).
Des belles nouvelles s’en viennent.
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03 MAR : POUR MAMIE ET POUR L’ENFANT QUE JE SUIS ENCORE
Bon vendredi!
Cette semaine on parle de mots, de maux et de murmures.
1. 🖊️
Idée : Pendant longtemps avec VIVACE on ne voulait parler que des solutions.
Ceci dit je me sentais constamment tourmentée.
Ça fait des années que je m’intéresse aux maladies chroniques et à leurs causes pour trouver des solutions durables.
Je le pressentais : Les saines habitudes de vie ne peuvent sembler prioritaires si on ne parle pas de l’ampleur du problème.
Mais j’étais terrorisée à l’idée de dire
Quelque chose cloche.
Ça va mal et ça se dirige vers pire.
Je suis profondément inquiète pour les enfants, pour les gens que j’aime, pour l’avenir de l’humanité.
J’étais terrorisée à l’idée que quelqu’un me réplique
Non, tu es juste folle de voir des problèmes partout.
Tu es trop sensible.
Tu dramatises.
Tu vas faire sentir les gens mal.
Chill. Tu devrais apprendre à te détendre et aller prendre un verre.
Action : Je travaille maintenant à exprimer ce qui m’habite pour y donner du sens. Des expériences récentes m’ont fait réaliser qu’on ne peut guérir ce qui reste dans l’obscurité.
2. Pour mamie
Idée : La discussion avec Charlotte durant l’épisode de podcast d’Enfanter l’Évolution a fait émerger une partie de mon histoire qui était là depuis des années, sans réaliser la force de son impact sur moi.
Voir ma grand-mère souffrir d’un long déclin par l’Alzheimer.
Elle est décédée peu longtemps après la naissance de mon premier enfant.
J’étais heureuse qu’elle ait au moins pu le prendre dans ses bras avant de partir.
Et profondément triste à la fois parce que j’avais moi-même besoin de la présence d’une matriarche pour me protéger.
Action : Nommer ce moment marquant de ma vie a immédiatement libéré beaucoup d’émotions enfouies. Ça m’a aussi donné l’élan d’identifier d’autres expériences saillantes et de déceler le filon qui les relie.
3. Pour l’enfant que je suis encore
Idée : Mon premier épisode solo est en ligne. Ça m’a pris des heures préparer un narratif pour énoncer des choses qui me semblent être une évidence maintenant.
J’étudiais l’innovation sociale et je me sentais complètement impuissante face à la souffrance de ma grand-mère.
J’étais troublée à l’idée de devoir choisir entre mon cheminement professionnel et aider directement ma famille.
Guérir ma propre souffrance due à l’anxiété me semblait encore moins probable.
Pendant 20 ans je ne cherchais qu’à retrouver la vivacité de mon enfance.
Et j’avais les réponses en moi tout ce temps. Mais j’ai ignoré ce que j’entendais.
Action : Je vous invite à écrire ou dessiner ou parler de votre histoire. Ça guérit.
Ça permet de voir la beauté qui émerge des moments difficiles et comment votre parcours a façonné la personne que vous êtes.
Avant de crier la vie murmure | Épisode solo maintenant en ligne
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24 FÉV : GUÉRIR
Bon vendredi!
Cette semaine un courant de fond annonce de grands changements pour Vivace. 🌊
1. 🤍
Idée : Cette citation est aussi le titre d’un article* écrit par mon voisin et ami, Raphaël Lavoie-Brand. Il enseigne, notamment, l’automassage pleine conscience.
Son univers a été pour moi une porte d’entrée vers l’apaisement.
Raphaël m’a permis de comprendre que la guérison n’implique pas nécessairement des interventions grandioses ou des techniques vigoureuses. Un toucher doux et bienveillant est hyper puissant pour s’apaiser.
Action : Je me répète cette phrase comme un mantra depuis des semaines.
Je sens enfin mon système nerveux se déposer.
*La douceur guérit : Une nouvelle science du système nerveux hypersensible.
2. 🖤
Idée : Je me considère hypersensible selon les descriptions fréquentes du terme. Et en même temps, je crois que l’hypersensibilité est en fait une réponse tout à fait naturelle à des environnements hyperstimulants et/ou inadéquats à notre bien-être.
Pendant longtemps, je croyais que la cause de mon anxiété était ma sensibilité et la solution, donc, était de me désensibiliser.
Finalement, je ne faisais qu’engourdir mes émotions et ne ressentais plus pleinement la vie au quotidien.
Action : Je réalise maintenant qu’on peut à la fois guérir des blessures et diminuer les assauts constants sur notre système nerveux en re-naturalisant nos espaces de vie.
3. 💙
Idée : Essayer d’être en santé dans une société malade, c’est nager à contre-courant.
Ça demande de l’énergie, car la force de la conformité nous ramène constamment vers des options moins saines.
C’est l’idée présentée par Pilar Gerasimo durant sa discussion avec Katy Bowman. Elle explique aussi comment retrouver notre énergie quand notre quête de bien-être nous fait dévier de la norme et qu’on ressent la résistance.
J’ai été tellement saisie par la proposition de Pilar, car ça explique enfin une partie de l’épuisement que je ressens depuis des années.
Action : Ça m’a inspirée à faire un podcast solo sur des thèmes que je n’ai jamais eu le courage d’aborder précédemment. Je réalise que partager nos cheminements vers plus de bien-être permet de percevoir des embuches fréquentes et de s’entraider pour des solutions.
Je suis en tournage aujourd’hui même pour cela et on publie l’épisode dans les prochains jours. 🙂 (sourire à la fois serein et nerveux 😅)
💛 BONUS 💛
Je suis full heureuse de vous partager le premier podcast (format long) que j’ai fait en tant qu’invitée!!! 😄
J’étais au Grand Rassemblement du collectif Enfanter l’Évolution l’an dernier et c’était incroyable. Je me sens privilégiée d’avoir eu cette discussion avec Charlotte. 🙏
Checkez ça 👇
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17 FÉV : LA MAMIE GYMNASTE, RECORD DEHORS ET RETOUR VERS LE FUTUR
Bon vendredi! ❄️
Cette semaine on pense au futur.
1. LA mamie gymnaste 💚
Idée : Cette semaine une membre de notre audience nous a fait découvrir Johanna Quaas, une arrière-grand-mère de 97 ans qui détient le record de la gymnaste compétitive la plus âgée au monde.
Sa vigueur est impressionnante.
🥰 Ce qui m’enchante encore davantage sont les photos hyper attendrissantes de ses mouvements quotidiens et de ses activités familiales (via son compte Instagram @johannaquaas, co-créé avec sa petite fille).
C’est un compte en allemand donc je ne comprends rien aux descriptions sans Google Translate 😆 mais les photos parlent d’elles-mêmes.
On peut aussi regarder son vidéo de présentation par les records Guinness.
Action : Chaque fois que je découvre ce type d’histoire inspirante, je me demande
« Est-ce que mes actions d’aujourd’hui sont alignées avec la mamie que je souhaite devenir? »
2. Record dehors
Idée : Parlant de record, une amie a partagé son test de sieste dehors pour son bébé de 7 mois.
Résultat? Une sieste de 2h15. Plus longtemps même que ses moments de sommeil nocturnes.
On a aussi observé un sommeil plus profond et prolongé durant les siestes extérieures de Marc-Aurèle.
Le nouveau “record” de sieste de Marc-Aurèle dehors est de 3h30 à 18 mois, alors que sa sieste quotidienne à l’intérieur dure généralement de 1h00 à 2h00.
Action : Quelqu’un m’a demandé si les siestes hivernales dehors fonctionnent aussi pour les adultes! 😂
Je pourrais tester de dormir aux côtés de mon bébé cet après-midi. Les siestes s’améliorent, mais il y a encore des nuits plus turbulentes que d’autres et je n’ai pas assez dormi cette nuit. 😅
3. Retour vers le futur
Idée : Cette fin de semaine on visitait notre amie, qui habite à notre ancien appart.
L’appart où est né Vivace (appelé renard à l’époque).
Marc-Aurèle a mis la main sur une craie et a fait des dessins au mur.
C’est un mur en peinture de tableau noir.
C’était un de nos éléments préférés de design pour des espaces de travail dynamiques à l’appartement.
On l’a beaucoup utilisé durant nos séances de travail. J’ADORE brainstormer debout.
Action : Pour ramener ce genre de moments/mouvements dans nos journées, on souhaite repeindre un mur-tableau à la maisonnette où on vit maintenant.
Reste plus qu’à demander la permission du proprio. 😜 À suivre…
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10 FÉV : TROIS DÉCOUVERTES GRÂCE À VOUS
Bon vendredi! ❄️
Cette semaine on partage ce que vous nous avez partagé! 😄
1. le début d’une tradition familiale
Idée : Plusieurs personnes nous ont partagé des reportages sur les siestes hivernales extérieures communes dans les pays scandinaves.
Ça nous a grandement inspiré.
🙏 Merci à tous pour vos partages.
Action : En quelques jours, on a changé la routine de sieste.
Vincent endort Marc-Aurèle en portage durant une marche dehors. Puis :
✔️ Il dépose notre bébé endormi sur notre coussin de divan (et encore dans son habit de neige)
✔️ le recouvre de deux couvertes de laine et d’une couette en duvet
✔️ reste tout près de Marc-Aurèle pendant sa sieste, que ce soit avec lui dehors à côté du feu ou à l’intérieur de l’autre côté de la porte-patio.
💙 Jusqu’à maintenant, les siestes sont généralement plus longues et semblent bien reposantes.
2. De la Norvège
Idée : Le Friluftsliv est un concept norvégien qui signifie vie en plein air.
C’est un style de vie basé sur l’amour de la nature et qui valorise les moments extérieurs pour tous les âges et en toutes saisons.
Ça comprend « des excursions en ski et randonnées extrêmes aux activités paisibles comme la cueillette de baies, promener le chien et passer une nuit - ou un après-midi - dans un hamac. » [dossier super intéressant au visitnorway.com]
Merci à Simon pour la découverte!
Action : Quel terme ou quelle expression utiliseriez-vous en français pour nommer votre envie de connecter avec la nature au quotidien?
Avec Vince, on appelle notre nouveau style de vie de rêve « vivre dehors ».
3. Réponses à ma question préférée
Idée : « Quel est votre plus beau souvenir de jeu quand vous étiez enfant? »
C’est ma question préférée.
On a lancé la discussion lors du café-rencontre de dimanche* avec cette question.
Elle met rapidement en lumière ce qui est réellement précieux.
Elle facilite aussi les réflexions sur le type d’expériences qu’on souhaite offrir à nos propres enfants.
Action : On vous lance aussi la question! 🙂
Quel est votre plus beau souvenir de jeu quand vous étiez enfant?
Vous pouvez me répondre par courriel [en tout temps] ou via nos stories Instagram [aujourd’hui].
*Café-rencontre Le jeu libre pour un village d’attachement organisé en collaboration avec notre amie Elisabeth Dufresne. L’intention de l’événement était de faire connaissance entre familles intéressées à créer des liens significatifs pour nos enfants grâce à des moments de jeu libre. Ça été un succès 💛 et on vous présente la suite la semaine prochaine.
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03 FÉV : JE DÉTESTAIS L’HIVER
Bon vendredi!
Cette semaine on parle du froid avec 💙.
1. Je détestais l’hiver jusqu’à sa rencontre
Idée : Elle c’est Marie-Hélène Roch, experte de la nordicité.
J’ai eu la chance de discuter avec Marie-Hélène peu de temps après mon déménagement à la campagne.
Je lui ai dit en toute honnêteté “Je suis pas fan de l’hiver”.
J’ai jamais aimé le froid. Je me disais qu’un jour je vivrais 6 mois par année dans le sud en hiver. #snowbird
Une simple discussion avec Marie-Hélène m’a fait réaliser que, comme plusieurs québécois probablement, je vivais dans le déni qu’on vit dans un pays nordique.
L’hiver était une période sombre pour moi, souvent teintée de phases dépressives.
Et si ça pouvait être autrement? Et si je pouvais non pas juste “endurer” les mois enneigés, mais tomber en amour avec le froid?
Action : On s’est réunies à nouveau pour en faire un épisode de podcast!!
👉 Vous pouvez écouter l’épisode ici.
2. Un pas à la fois… dans la neige
Idée : J’haïs les douches froides (le dada de Vince pour augmenter sa résilience).
Je me suis dit que je trouverais un autre geste pour m’exposer au froid à ma façon.
Action : J’ai ouvert la porte patio et je suis sortie sans souliers. ❄️
J’ai réalisé que je n’avais aucun souvenir d’avoir touché la neige pieds nus dans ma vie.
Marc-Aurèle riait aux éclats.
Je sursautais en faisant semblant de geler.
Son énergie m’a donné envie de courir.
On a fait le tour de la maison quelques fois et on est entrés se réchauffer.
3. Vivre dehors c’est pas juste l’été
Idée : J’ai envie d’apprendre à cuisiner sur le feu depuis que j’ai vu l’épisode sur le chef argentin Francis Mallmann de la série documentaire Chef’s Table.
Comme cadeau de Noël cette année, on a reçu une grille pour cuisiner sur un feu de camp.
Je l’avais rangée pour l’hiver en me disant que le sol était bien trop gelé pour planter mon piquet de métal.
J’attendrais au printemps.
Action : Puis je me suis dit “Fini les excuses. Je vais au moins essayer".
On a fait un feu. 🔥
J’ai déballé notre cadeau.
On a planté le piquet. Il est entré dans le sol comme dans du beurre.
On a installé la grille.
On a fait cuire un snack sur le feu et bouillir un thé. 👌
Les vivaces de l’Estrie!! (et de partout ailleurs si vous voulez venir à Waterville)
Il reste deux jours pour s’inscrire au café-rencontre.
👉 Détails et inscription ici.
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27 JAN : BLÂMER LA POUPÉE, VALORISER L’EXPÉRIENCE ET CONTRIBUER À SON VILLAGE
Bon vendredi! ❄️
Cette semaine on parle de sagesse partagée.
1.pendant que le thé bouT
Idée : Cette magnifique citation a immédiatement résonné avec mes réflexions sur le jeu libre des enfants.
Action : Pour moi, ça signifie de valoriser l’expérience de mon enfant plutôt que de passer mon temps à lui lancer des avertissements par peur des blessures (même si parfois je suis vraiment nerveuse de le voir faire des mouvements plus risqués 😵💫).
*La peur du risque des adultes est l’une des (nombreuses) causes documentées de la disparition du jeu libre extérieur. Elle mène souvent à :
- des espaces ultra-sécuritaires mais devenus ennuyeux car dénués de défis stimulants
- une approche interventionniste qui dicte les comportements ou limite la prise de décision de l’enfant
2. Transmission du savoir
Idée : « Marc-Aurèle a fait pipi à côté de son pot et il a blâmé la poupée.
Il a pris une débarbouillette pour essuyer le pipi par terre et il expliquait à la poupée qu’elle avait fait un dégât. » 🤣
C’est le genre de message que Vincent partage depuis quelques jours.
Marc-Aurèle a pris sous son aile ma poupée d’enfance, trouvée dans ma boîte de souvenirs.
Je pleurais de rire en voyant la scène tout en étant émerveillée qu’elle soit une reproduction intacte de ce que Marc-Aurèle a appris avec nous au quotidien.
Action : Ce moment m’encourage encore davantage à impliquer Marc-Aurèle dans nos activités quotidiennes. Ça ravive aussi mon intention de prôner par l’exemple, car visiblement nos enfants reflètent ce qu’on fait beaucoup plus que ce qu’on dit.
3. contribuer à notre village (vous êtes invités)
Idée : Comment recréer une “vie de clan” qui favorise le jeu libre et l’épanouissement des enfants?
Je travaille sur un nouveau projet aux côtés de mon amie Elisabeth Dufresne (et voisine grâce à qui j’ai déménagé à Waterville) dans l’intention de trouver réponses à cette question.
On souhaite créer un terrain d’aventure éphémère chaque saison au village et des ateliers pour parler de l’approche du jeu mené par l’enfant.
Action : Ça commence par un café-rencontre pour échanger entre fans du jeu libre et humains intéressés à tisser des liens significatifs.
On a même fait des p’tites affiches colorées pis toute.
(créer des choses de ses mains ça fait tellement du bien!!!! 😄🔥)
Habitants de la région, vous êtes les bienvenus à cette première initiative.
Il y aura aussi un atelier numérique cette année. Inscrivez-vous à la liste d’envoi pour être informés des prochaines initiatives.
C’EST QUOI LE COURRIER?
C’est la première infolettre sur le design actif à la maison. Chaque vendredi, on partage trois idées qui ont inspiré trois actions. Un courriel qui se lit en trois minutes.
20 JAN : CONNAISSEZ-VOUS LE FIERLJEPPEN?
Bon vendredi! ❄️
Cette semaine on parle de trucs simples.
1. Le skieur “ultra-vieux” (🤣)
Idée : Je venais tout juste de dire à Vince que je voulais partager des histoires d’aînés actifs de manière régulière à partir de maintenant.
C’est sincèrement ma plus grande inspiration.
Et puis j’ai reçu ces messages d’une membre de notre audience!!
(ce genre de synchronicité me donne toujours des frissons)
♥️ Merci pour le partage Virginie!
Action : Pour lire l’histoire inspirante de ce skieur de 96 ans, c’est ici.
2. sport de fermier
Idée : J’ai découvert le Fierljeppen grâce au documentaire Human Playground (épisode “An Ancient Ritual”).
Nommé Long saut en français, c’est un sport traditionnel néerlandais.
Ça consiste à sauter le plus loin possible en passant par-dessus un plan d’eau, grâce à une looooongue perche à laquelle on grimpe alors qu’elle tombe.
(😅 un vidéo vaut mille mots ➡️ super démo ici)
L’origine?
Les fermiers de la région traversaient les nombreux cours d’eau dans leurs champs à l’aide d’une perche pour garder leurs pieds au sec. Brillant!
Action : Découvrir l’origine des sports permet de trouver de nouveaux jeux à faire en famille, car ça nous ramène à des mouvements plus simples et accessibles.
Les sports sont souvent originaires de mouvements du quotidien.
Des mouvements simples qui répondent à des besoins fondamentaux, puis deviennent des jeux informels, puis des sports avec des règles officielles.
Quelqu’un a une perche à me prêter?
3. Gratitude
Idée : Mention spéciale au jouet préféré de Marc-Aurèle.
Notre petite casserole.
Depuis presqu’un an déjà, il nous la demande ou la retrouve par lui-même dans l’armoire, la traine partout dans la maison, la remplit de dominos, de raisins secs et de neige.
Sur la photo en haut à droite, on le voit à mon chevet quand j’étais fiévreuse. Il me divertissait avec sa casserole et des bouts de papier.
Action : Si vous aviez à remercier un objet/jouet de la maison pour votre enfant, ce serait lequel?
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13 JAN : MA NOUVELLE IDOLE, LES OLYMPIQUES DE P’TITS VIEUX ET TRAVAILLER COMME DE VINCI
Bon vendredi! ❄️
Cette semaine j’ai retrouvé mon énergie et on parle d’inspiration.
1. 💙🦈🌊
Idée : Valerie Taylor. Plongeuse, photographe et cinéaste à propos de la vie sous-marine.
Elle est pionnière de la protection des requins.
Sa vitalité et sa joie de vivre sont encore plus remarquables selon moi.
J’ai découvert sa vie fascinante grâce au documentaire Playing with Sharks.
On la voit faire de la plongée encore aujourd'hui et malgré des douleurs articulaires (à 85 ou 86 ans au moment du documentaire).
Action : Vieillir ne signifie pas dépérir. C’est important de se le rappeler et de trouver des aînés qui nous le prouvent pour transformer notre imaginaire par rapport à la vieillesse.
2. 🔥
Idée : Mes Olympiques de p’tite vieille c’est la liste des mouvements que je veux être capable de faire à 100 ans.
C’est un projet directement inspiré des Centenarian Olympics de Peter Attia.
Attia est un expert qui parle de santé et de bien-être dans une optique non seulement de longévité (lifespan), mais surtout de vitalité (healthspan*). Son concept d’Olympiques centenaires est une façon vraiment claire et ludique pour guider son intention de vivre longtemps en bonne santé.
Il s’est donné rendez-vous avec lui-même le jour de ses 100 ans pour réaliser des épreuves physiques reliées à la vie de tous les jours. Comme pouvoir jouer assis au sol avec ses petits enfants et se relever avec un seul point d’appui.
Ma liste inclut aussi “Manger une pomme sans dentier” et “Écrire des lettres à la main aux gens que j’aime”.
Action : On recrute pour notre équipe Olympique. Vous voulez vous joindre à nous? 😜
C’est un sujet qu’on a initialement présenté dans cet épisode. Vous pouvez l’écouter en vidéo ou lire nos notes qui sont assez riches en références sur le concept de santé durable.
* le terme “Healthspan” n’a pas vraiment un mot équivalent en français, mais est traduit par des expressions comme : Espérance de santé - Espérance de vie en bonne santé - Années de vie saine - Santé durable.
3. Travailler comme de vinci
Idée : Apparemment Leonard de Vinci travaillait debout grâce à un bureau élevé.
C’est une autre des choses intéressantes que j’ai apprises grâce au livre reçu en cadeau à Noël : The Elements of a Home d’Amy Azzarito.
Je pensais que le bureau assis-debout était une mode récente, mais selon l’auteur, le bureau debout était un incontournable à partir des années 1400. Amy liste même d‘autres inventeurs, écrivains et politiciens renommés qui préféraient travailler debout.
Action : “Travaillez debout comme un génie”. C’est quand même inspirant comme slogan.
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06 JAN : SE REMETTRE DE NOS “VACANCES”
Bon vendredi!
Cette semaine on se rappelle ce qui apporte vraiment de la joie.
1. Les vacances après les vacances
Idée : Suis-je la seule qui aie parfois besoin de vacances après des vacances?
Je commence le temps des fêtes excitée comme Will Ferrell dans le film Elf.
Puis arrive toujours un moment où l’abondance de bouffe et de divertissement ne crée plus la joie.
Je me dis qu’on planifiera les choses autrement pour l’an prochain.
Je me concentre sur la nouvelle année.
1er janvier : Je pogne une autre grippe.
Action : J’ai dormi pendant trois jours pour récupérer.
Plutôt que d’activer mon mode “résolutions de début d’année”, j’en ai profité pour prolonger mes moments de recueillement 👇
2. Le moment le plus doux de Noël
Idée : La musique traditionnelle m’intéresse beaucoup pour rendre des célébrations participatives et dynamiques.
Mais je l’ai peu mis en action sous prétexte que je n’ai pas de compétences musicales.
Action : On a fait joué les albums de la Bottine Souriante pendant l’ouverture des cadeaux de Noël 🎶.
Les adultes tapaient du pied et des mains, les enfants nous imitaient et dansaient.
Ça n’avait pas besoin d’être plus compliqué que ça.
✨ C’était un moment magique.
3. La fourchette diabolique
Idée : Saviez-vous que la fourchette était d’abord considérée comme “immorale, non hygiénique et un outil du diable”? 🔥
Pendant des siècles après la première utilisation de la fourchette en Europe, même les aristocrates considéraient plus civilisé de manger avec leurs mains. Le rituel était de se laver les mains avant le repas.
🎁 C’est ce que j’ai appris grâce au livre que j’ai reçu en cadeau : The Elements of a Home d’Amy Azzarito.
Action : Le fun de Vince et moi maintenant c’est de retrouver les gestes et mouvements que les gens faisaient avant l’arrivée d’un objet. J’ADORE ce genre de lecture.
Lire sur l’histoire des objets du quotidien permet de nuancer leur importance, car on réalise souvent que la majorité de ce qui nous entoure ne date parfois que de quelques décennies. Ce qui est minime à l’échelle de notre évolution.
On découvre aussi que toute nouvelle technologie n’est généralement pas si bien accueillie. C’est un bon rappel qu’avant l’arrivée d’un nouvel objet, les gens ont des habitudes bien instaurées et accordent du sens à leurs actions.
⭐ Rappel ⭐
L’épisode de podcast Les enfants dehors avec Adriane van der Wilk a été mis en ligne avant les fêtes.
On imagine souvent les villes futuristiques sans nature, avec des robots et des autos volantes. Adriane fait plutôt partie des personnes qui participent à la création de villes plus humaines, plus vertes et à hauteur d’enfants.
Vous pouvez écouter l’épisode ici.
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23 DEC : LA PHRASE QUI DIMINUE MON ANXIÉTÉ DES FÊTES
Bon vendredi! 🎄
Je ne sais plus de qui ou quand j’ai entendu cette idée.
Mais elle apaise encore mon anxiété à l’approche du temps des fêtes.
✨ Ce qu’on fait entre le jour de l’an et Noël est plus important que ce qu’on fait entre Noël et le jour de l’an.
Plutôt que de me forcer à squeezer de l’activité physique dans mes journées de congé…
Plutôt que de compter sur une motivation intense et momentanée de “dépenser de l’énergie” pour compenser l’enchaînement des buffets…
Plutôt que de culpabiliser face à mon immobilité durant une période étourdissante par ses nombreuses festivités…
J’investis mon énergie à bâtir des habitudes et des rituels actifs tout au long de l’année, de manière intégrée à mon quotidien.
Je priorise des mouvements simples comme marcher ou pelleter de la neige.
À Noël, je me repose.
Vincent et Marc-Aurèle se joignent à moi pour vous souhaiter de joyeuses fêtes ❤️
On se voit en 2023!
- Marie-Claude
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16 DÉC : LÉGUER AUTRE CHOSE, RESSENTIR LA VIE ET FAIRE L’AFFAIRE
Bon vendredi! ❄️
Nouvel épisode de podcast cette semaine!! 👇
1. La vie ressentie
Idée : La vie est une expérience ressentie. C’est en agissant dans le monde réel qu’on retrouve qui on est.
Action : Dernièrement j’essaie vraiment de me concentrer sur mon coeur. J’essaie de me remémorer ce qui me fait vraiment sentir vivante. Pour choisir ça chaque jour.
2. Pour léguer autre chose à nos enfants
Idée : Êtes-vous sensible à la disparition des milieux naturels et vous demandez ce qu’on peut faire pour que nos enfants vivent dans des espaces réellement sains et stimulants?
Certains jours je me sens paralysée par la peur et me demande comment l’humain se sortira bien de l’impasse écologique et sociale actuelle…
D’autres jours je me sens portée par l’espoir. C’est d’ailleurs pour ça que je dédie ma vie à VIVACE.
Et mon espoir est décuplé quand j’ai des discussions “en mode solution”, même à propos des enjeux les plus sensibles et complexes comme l’environnement qu’on lègue à nos enfants.
Action : Je vous invite à écouter l’épisode de podcast qui vient tout juste d’être mis en ligne avec notre amie Adriane van der Wilk. Elle est la co-fondatrice avec son mari et son frère de Les Enfants Dehors, un espace de jeu libre débordant de nature en pleine ville combiné à un lieu de travail pour les adultes (ouverture à Montpellier en 2023).
Elle nous partage son histoire avec une grave maladie chronique, ce qui l’a menée vers la guérison et ce qui l’inspire aujourd’hui à créer un monde différent pour les enfants.
Une SUPERBE discussion sur comment raviver le jeu libre en nature et concevoir des habitats à hauteur d’enfant. Disponible ici.
Bonne écoute! :)
3. ENFIN!!!
Idée : Trois mois que les nouveaux rideaux trainaient par terre et me gossaient…
Action : J’ai finalement fait bouger mes deux mains pour coudre un rebord au tissu.
❤️ Merci à mon père qui a cherché des vidéos YouTube avec moi pour déboguer ma vieille machine italienne trouvée en friperie. Merci à ma mère qui a pris soin de Marc-Aurèle pendant ce temps.
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09 DÉC : TROP DE BEBELLES, ESPACES SANS ÂME ET DISSONANCE
Bon vendredi! ❄️
Cette semaine j’ai eu la chance d’échanger avec plusieurs parents à propos de la création d’espaces de jeu à la maison.
Le jeu est un sujet à l’apparence légère susceptible de susciter des réflexions importantes sur nos valeurs familiales.
On parle de trois défis qui revenaient souvent dans les discussions.
Ça ressemble à quoi de votre côté?
1. L’Invasion des jouets
Idée : J’ai reçu plusieurs témoignages de mères qui rêvaient d’un espace minimaliste avec des items pour enfants en matériaux naturels soigneusement sélectionnés…
…et qui se retrouvent finalement ensevelies de jouets.
Difficile d’imaginer comment transformer notre maison quand l’encombrement matériel encombre aussi notre esprit.
Action : Créer de l’espace. Avant de changer quoique ce soit d’autre. C’est un des piliers de notre vision du design actif pour la maison. Faire un blitz de désencombrement (et éventuellement adresser le flux constant de cadeaux/bebelles 🎁 mais ça c’est pour une autre fois).
2. Les Espaces sans âme
Idée : D’autres familles m’ont partagé la situation inverse.
Il y a de l’espace dans la maison.
Mais ce n’est pas “vivant”.
Pas Feng Shui.
Un sous-sol pas aménagé, un balcon oublié, un salon dysfonctionnel, une salle de jeu ben belle mais plutôt ennuyante parce que notre enfant préfère jouer avec le contenu des armoires de cuisine…
Action : Accorder une intention à chaque pièce en se concentrant sur ce qu’on veut faire et ressentir dans un lieu plutôt que sur l’esthétique du décor. C’est une réalisation qui m’est venue de la designer Ilse Crawford.
3. La dissonance
Idée : Quoi faire quand notre entourage ne comprend pas nos choix jugés alternatifs?
La création d’un espace de jeu ou la transformation d’un espace existant nous amène à nous positionner sur ce qu’on met (ou ne met pas) dans notre maison. Sur ce qu’on permet ou ne permet pas…
Même si on crée notre espace de rêve, on reçoit des invités et nos choix sont ainsi sujet à discussion.
Plusieurs parents m’ont fait part des divergences vécues à propos de thèmes comme les choix de consommation, l’attitude face au jeu risqué et la gestion des écrans.
Action : On n’a pas de réponse parfaite à ce stade de notre côté. Je dirais que notre résolution à court terme est de prôner par l'exemple plutôt que d’essayer de convaincre. On a aussi ajouté quelques items à notre mobilier pour accueillir les gens dans un confort plus “conventionnel”. À moyen terme on vise à s'améliorer en communication interpersonnelle pour naviguer les discussions de valeurs.
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02 DÉC : POURQUOI ON N’A PAS ENVIE DE BOUGER, ORIGINES DU MOUVEMENT ET ARCHIVE VIVANTE
1. Programmation ancestrale
Idée : « On n’a pas toujours envie de bouger non plus. »
C’est la première réponse qui m’est venue en tête quand j’ai reçu cette question cette semaine.
C’est normal de ne pas avoir envie de bouger car nous sommes programmés pour économiser notre énergie. Comme tous les êtres vivants d’ailleurs.
C’est Robb Wolf qui m’a fait réaliser qu’on est “wired to eat more and move less”.
Cette réalisation a fondamentalement transformé ma vision de l’immobilité.
J’élabore la réponse dans cette série de stories Instagram que vous pouvez voir ou revoir dans notre highlight nommé QUÊTE.
Action : Vous avez des questions à propos du sens du mouvement, de notre approche globale ou de nos trucs du quotidien?
Vous pouvez me les partager à ce courriel à tout moment. On accorde beaucoup d’importance aux réponses, car on sait que ça peut inspirer d’autres personnes.
2. POURQUOI ON BOUGE?
Idée : Nous sommes programmés pour l’immobilité, mais nos ancêtres bougeaient chaque jour de multiples façons.
À l’origine de nos mouvements : Répondre à nos besoins fondamentaux.
S’abriter, se vêtir, se nourrir, se déplacer, s’amuser, communiquer…
Action : Une façon de ramener du mouvement dans nos journées, c’est de trouver les activités autrefois essentielles et de les accomplir par soi-même. À quelles actions physiques ou manuelles pensez-vous?
3. Archive sur le jeu
Idée : Le jeu est un pilier du mouvement humain au potentiel infini. C’est pourquoi on y accorde beaucoup d’attention depuis des années.
Action : En préparation à notre mini-programme sur la création d’espaces de jeu libre, on a rassemblé nos morceaux de contenu sur le jeu sur cette page.
Voici des épisodes intéressants si vous vous demandez Qu’est-ce que le jeu libre au juste? ou Comment ramener du jeu dans sa vie?
🟢 Jouer librement et prendre des risques avec Margaret Fraser
🟢 Découvrir la pédagogie par la nature et le mouvement libre avec Julie Filiatrault
🟢 Apprendre par le jeu avec Dor Shira
🟢 Réintégrer le jeu au cœur du sport avec Yann Le Quéau
🟢 Faire place au loisir avec Mariane Parent
Vous pouvez consulter la page sur le jeu libre ici.
Je vous invite également à restez à l’affût des nouvelles de VIVACE. On prépare une super programmation sur le jeu libre pour 2023. 💚
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18 NOV : L’HASHTAG MAGIQUE ET LES VERBES QUI TRANSPORTENT
1. #onesttoujoursquelquepart
Idée : J’ai vu l’hashtag #onesttoujoursquelquepart sur l’Instagram de Pauline Sauveur.
Je suis complètement émerveillée.
Cette phrase contient l’essence de qui m’a pris des années à comprendre : On existe dans un espace. On est toujours quelque part.
Action : Pour réellement comprendre comment l’humain s’épanouit, il faut reconnaitre qu’on bouge, qu’on se développe, en relation avec notre environnement.
On ne flotte pas dans le vide.
On gagne à prendre conscience de l’effet de notre habitat sur nous et à développer des modèles qui visent à nous reconnecter à ce qui nous entoure.
2. dessiner le mouvement
Verbes de mouvement. Crédit photo à Pauline Sauveur.
Idée : Pauline Sauveur m’a aussi partagé l’exercice absolument génial qu’elle a fait avec ses élèves : Dessiner les mouvements.
Comme inspiration, elle recommande la base de données DinaVmouv*. C’est une liste regroupant plus d'un MILLIER de verbes de mouvement (en français!).
Elle a été constituée par une équipe française « dans le cadre des recherches sur l'expression linguistique de l'espace ».
Bref, une liste de mots qui représentent nos mouvements dans l’espace. 🤯 💥 Le combo est tellement vivace.
Action : 🖍️ Je vous lance le défi d’illustrer le verbe “Onduler” (et partagez-moi vos dessins pour faire une surprise à Pauline 😍).
* Référence complète : Stosic, D. & Aurnague, M. 2017. DinaVmouv: Description, INventaire, Analyse des Verbes de MOUVement. An annotated lexicon of motion verbs in French. Freely available at: http://redac.univ-tlse2.fr/lexicons/dinaVmouv_fr.html
3. Porter à bras
Idée : Parmi mes verbes de mouvement préférés depuis la naissance de Marc-Aurèle, il y a « Porter ». Comme dans porter et transporter son enfant.
Action : Vince et moi avons tellement répété le verbe Porter qu’on a été invités à un podcast pour en parler. C’est à l’émission La Fronde de Stéphanie Beaubien.
On y parle de portage à bras pour être plus précis.
J’ai souvent dit que j’étais trop paresseuse pour installer une écharpe alors je porte et transporte Marc-Aurèle dans mes bras.
Vous pouvez écouter l’épisode ici!
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