TOUT LE COURRIER
09 FEV : PETITES VICTOIRES
Bon vendredi!
Cette semaine on se concentre sur ce qui a marché.
1. matinS
Action : Faque notre résolution de se lever plus tôt pour allonger et adoucir la routine matinale fonctionne.
On prend notre thé tranquillement* pendant que Marc-Aurèle déjeune.
Et il nous reste 30 minutes pour sortir dehors et faire notre tour du bloc avant de partir chez la gardienne.
Idée : Desfois je me demande pourquoi on n’a pas fait ça plus tôt. Ça me rappelle qu’il y a toujours des solutions simples à des problèmes qui nous semblent compliqués.
*Je dis “tranquillement” même si desfois c’est le chaos.
2. TOUR DU JARDIN
Action : Après quelques jours seulement à ramener le tour du bloc matinal, c’est Marc-Aurèle qui nous a demandé de sortir dehors. À deux reprises dans une même journée.
Il nous demande de faire “le tour du jardin”.
(littéralement le tour de notre jardin clôturé)
Idée : Les enfants font ce qu’on fait, ils ne font pas ce qu’on dit.
3. JEUX… RISQUÉS?
Action : Un matin il est venu nous montrer son choix d’items de jeu.
Des punaises, des allumettes et des ciseaux.
Dont des ciseaux chirurgicaux en métal pointus de mon kit de bricolage.
Je me suis demandé un instant si je le lassais libre dans son élan.
Finalement il ne s’est rien passé.
Y’a planté des punaises dans la boîte d’allumettes et y’a fait une soupe de punaises.
Y’a rien coupé.
Idée : Permettre aux enfants de manipuler des items pointus ou “dangereux” accélère leur capacité à faire des choses “risquées” avec attention.
Petites annonces
🎤 Retour du podcast. Premier épisode avec Vincent pour lancer la série Vie de clan. Épisode 01 « Comment l’isolement parental a transformé notre vision des besoins humains ».
🔵 Ralliement en personne du Clan vivace le dimanche 7 avril à North Hatley. Réserve la date! Tous les détails à venir.
🟦⬜🟥 Ralliement en personne en France. Invitation personnelle de Laura pour tous les vivaces (pas juste les membres du Clan). Date : Samedi 13 avril, dans la Creuse. Réserve la date! Tous les détails à venir.
C’EST QUOI LE COURRIER?
C’est la première infolettre sur le design actif à la maison. Chaque vendredi, on partage trois idées qui ont inspiré trois actions. Un courriel qui se lit en trois minutes.
02 FEV : PAR DESIGN OU PAR DÉSASTRE?
Bon vendredi!
Cette semaine on choisit la trajectoire de notre vie.
1. Mourir sans dépérir ou mourir à petit feu?
Idée : J’ai vu ce schéma* et c’était un des plus grands Aha moment! de ma vie.
Le paléoanthropologue Daniel E. Lieberman explique qu’un humain vivant dans son contexte naturel, alias comme chasseur-cueilleur, vit sainement et meurt généralement sans dépérir. La période de morbidité (de vie en étant malade ou souffrant) est courte.
Au contraire, une vie sédentaire, inadéquate pour nos besoins fondamentaux, nous rend chroniquement malades.
Selon le portrait actuel, notre période de morbidité s’allonge parfois à plusieurs décennies.
On vit peut-être plus longtemps, mais en mauvaise santé.
Ça confirmait mon intuition que l’état de la vieillesse actuelle ne fait aucun sens. C’est le style de vie moderne qui nous condamne à dépérir.
Action : On doit changer la trajectoire de notre vie. Et celle de nos enfants. Car si rien ne change, statistiquement c’est la fin de vie qui les attend aussi.
*Du livre « Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding » (2021), p.246.
2. Par dEsign ou par désastre?
Idée : On change par design ou par désastre.
J’ai entendu cette affirmation pour la première fois dans un atelier sur la gestion du temps.
Ça s’applique tout aussi bien au domaine du bien-être.
Action : Être proactif.
Est-ce qu’on va attendre la douleur pour agir ou choisir délibérément de vivre autrement?
3. Par design ou par épiphanie?
Idée : La même semaine, j’ai entendu James Clear parler de la même idée d’une autre façon.
On change par choix ou par épiphanie.
Une épiphanie est intense et transformatrice.
Mais imprévisible de nature.
Se baser sur la chance, ce n’est pas une stratégie.
Action : James Clear nous invite à accepter le caractère imprévisible du changement, mais à continuer d’investir notre énergie sur ce qu’on peut contrôler.
Petites annonces
On organise un ralliement de Clan en personne 🥳🤩😱 Le 7 avril prochain en Estrie. On va y célébrer le deuxième anniversaire de Vivace et le premier anniversaire du Clan vivace avec les membres. On a hâte de te rencontrer!
C’EST QUOI LE COURRIER?
C’est la première infolettre sur le design actif à la maison. Chaque vendredi, on partage trois idées qui ont inspiré trois actions. Un courriel qui se lit en trois minutes.
26 JAN : PAS DE QUESTION STUPIDE, MA PRÉDICTION ET CLUB 6AM
Bon vendredi!
Cette semaine on questionne les choses.
1. Pas de question stupide
Idée : Mon frère m’a envoyé cette capture d’écran.
Un fil de discussion Reddit sur la question
« Dans les années 80, est-ce que les parents laissaient vraiment les enfants sortir où ils voulaient ou c’est juste dans les films? »
J’ai éclaté de rire.
C’est une joke right ?
Puis j’ai commencé à douter… C’est une question sérieuse???
Le jeu libre extérieur est-il vraiment si rare de nos jours que la nouvelle génération se demande si c’est seulement un mythe?
Avons-nous vraiment collectivement perdu le nord sur c’est quoi être humain?
*J’ai retrouvé la source. À défaut de savoir si la question est sincère, on voit l’enthousiasme des réponses remplies de nostalgie.
Action : C’est une bonne opportunité de tracer le portrait du jeu libre dans notre contexte immédiat.
Chez vous, le jeu libre extérieur c’est une maintenant une oeuvre fiction ou une réalité?
2. Inévitable
Idée : Je médite depuis la discussion avec Sofia à son podcast « Ensemble, demain » sur sa dernière question.
Quel est mon rêve d'espoir, mon utopie réaliste?
Avec une teinte d’anxiété, j’ai répondu que je crois que la société - du point de vue santé - ira encore pire avant d’aller réellement mieux.
Qu’un changement profond prendra quelques générations et que je vois ainsi une vie plus douce pour mes petits enfants, à défaut de pouvoir vivre dans mon contexte de rêve à court terme.
Action : Je remplacerais ma réponse hésitante pour ma certitude.
La perspective ancestrale est l’avenir de la santé.
C’est inévitable.
J’ai espoir qu’on verra le changement de paradigme de notre vivant.
Et pour toi, à quoi ressemble ce monde de demain?
3. Club 5AM 6AM
Idée : Quand je suis dans mon énergie yang et que j’ai envie de me crinquer encore plus, j’écoute Jocko Willink.
C’est un fervent promoteur de la discipline et de l’importance se lever tôt pour s’entrainer.
Dans le même esprit que le 5AM Club, il publie fièrement des photos de sa montre qui affiche 4h30 le matin.
Je me disais “ouais Jocko tu as clairement pas d’enfant en bas âge”.
J’ai essayé de me lever plus tôt pour avoir du me time avant que Marcus se réveille.
Il se réveille systématiquement de plus en plus tôt. Souvent quelques minutes après moi.
Action : Finalement j’ai réalisé qu’on pouvait se lever plus tôt en famille.
Pas à 4h30. Simplement une heure plus tôt qu’à l’habitude. (en se couchant une heure plus tôt la veille)
Ç’a le potentiel d’allonger la routine matinale et de nous permettre de ramener nos tours du bloc matinaux, qu’on faisait religieusement à Montréal mais plus difficilement depuis la vie à la campagne.
À suivre!!
Petites annonces
Transforme ta vision de la vieillesse et découvre le plan de match pour être une p’tite vieille qui pète le feu. Ralliement mensuel du Clan vivace. En direct mardi le 30 janvier 2024 à 10:00. Thème Les Olympiques de p’tits vieux. Tu peux joindre le Clan en tout temps ici.
Le podcast Vivace recommence la semaine prochaine. 🥳 Abonne-toi ici pour être au courant des nouveaux épisodes.
Envie de marcher en bonne compagnie? On marche les mardis soir dans notre village. Tout le monde est invité. Gratuit. 🗺️ Rendez-vous à 19h00 au stationnement du skatepark de Waterville (à côté de la caserne). Aucune inscription requise mais l’horaire peut changer alors écris-nous pour être au courant des annonces spécifiques au Club de marche.
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19 JAN : CLUB DE MARCHE, RÉALITÉ SENSORIELLE ET SAVOIR CE QU’ON VISE
Bon vendredi!
Cette semaine on repart la machine.
1. Réflexion de début d’année
Idée : Mon grand-père disait souvent « Vaut mieux être riche et en santé que pauvre et malade ».
*Mon oncle m’a récemment appris que ça venait d’un monologue d’Yvon Deschamps.
Enfant, je trouvais ça drôle. Ça me semblait évident.
En vieillissant, j’ai commencé à trouver que l’ambition d’être en santé n’est pas énoncée clairement dans notre société.
On perçoit tout l’attrait d’être riche.
Mais côté santé… on agit souvent davantage pour éviter la maladie que pour atteindre un idéal de bien-être.
Action : Pour avancer dans la bonne direction faut savoir ce qu’on vise. Ça m’amène à réfléchir à ma propre quête.
Est-ce que je suis poussée par la peur d’être malade ou inspirée par le désir d’être en santé?
2. Réalité sensorielle
Action : Malade, Marc-Aurèle a passé une semaine dans mes bras.
Après avoir lu le livre Touching: The Human Significance of the Skin d’Ashley Montagu, c’est la meilleure mise en pratique que je pouvais vivre.
Auparavant j’aurais probablement vécu cette proximité comme un encombrement. Cette fois la vie s’est assurée que je comprenne le message. Le contact prolongé avec mon enfant m’a apporté un apaisement inégalé.
J’ai l’impression de communiquer avec mon enfant au-delà des mots.
Idée : Si y’a une chose que je retiens du livre de Montagu, c’est à quel point j’ai vécu dans ma tête plutôt que dans mon corps.
Montagu énonce magnifiquement bien à quel point nous sommes une société isolée dans notre intellect, sans réaliser que l’absence de contact physique et de stimulations tactiles nous déconnecte de notre corps et des autres et limite notre expérience humaine.
« Il semble que nous ne soyons pas conscients que ce sont nos sens qui façonnent notre réalité.
Priver l'un de nos sens revient à réduire les dimensions de notre réalité, et dans la mesure où cela se produit, nous perdons contact avec elle ; nous devenons prisonniers d'un monde de mots impersonnels, dépourvu de toucher, de goût, de saveur. […] Les mots ont tendance à prendre la place de l'expérience. Les mots deviennent une affirmation plutôt qu'une implication démonstrative, quelque chose que l'on peut énoncer verbalement plutôt que mettre en œuvre dans une relation sensorielle personnelle. »
Ashley Montagu (1986), Touching: The Human Significance of the Skin, préface de la troisième édition, p.XIV.
3. Ça commence
Idée : Vince et moi on s’ennuie de marcher.
Quand on habitait à Montréal, on marchait partout tout le temps. On n’avait même pas de passe de bus.
Maintenant qu’on est à la campagne, on vit la réalité des déplacements en voiture.
Et une fois le soleil couché, j’ai peur de sortir dans le noir.
Action : On part un Club de marche au village.
Chaque mardi 19:00.
Tout le monde est invité. Gratuit. Aucune inscription requise.
Première marche ce mardi 23 janvier.
🗺️ Rendez-vous au stationnement du skatepark de Waterville (à côté de la caserne).
Petites annonces
Le thème du prochain ralliement du Clan vivace est Les Olympiques de p’tits vieux. Visualise ta vie à 100 ans et identifie de nouvelles habitudes à établir cette année. En direct mardi le 30 janvier 2024 à 10:00. Tu peux joindre le Clan en tout temps ici.
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12 JAN : LIRE, DORMIR SANS PYJ ET LA TEMPÊTE AVANT LE CALME
Bon vendredi! 🤍
Cette semaine on vise la simplicité.
1. THIS
Action : J’ai profité des vacances des fêtes pour faire que ce que je n’ai pas fait depuis longtemps. Lire un livre au complet.
On a passé deux semaines chez mes parents, une bonne partie du temps avec mon frère et ma soeur et leurs enfants. On avait de l’aide pour les repas et le soin des enfants. (merci papa et maman ❤️)
Idée : Je pensais être déjà informée sur le sujet, mais ce livre est un game changer.
Ashley Montagu combine ses réflexions philosophiques à des études scientifiques et des récits anthropologiques pour mettre en évidence l’importance cruciale du contact tactile au quotidien pour le bien-être humain.
Y’a tellement à dire…
La suite la semaine prochaine! 🤓
2. P’tit monsieur tout-nu
Action : Déjà que le livre d’Ashley Montagu me donnait envie de coller mon enfant encore davantage, ça adonne que Marc-Aurèle demande souvent ces temps-ci d’enlever son linge en fin de journée. Faque notre p’tit monsieur se promène tout-nu et veut aussi qu’on dorme sans pyjama.
Idée : Au début je trouvais ça simplement amusant. Puis j’ai commencé à me sentir plus connectée à lui. Le contact peau-à-peau semble vraiment apaiser nos systèmes nerveux. Au final on dort mieux.
Je réalise qu’on se concentrait sur le peau-à-peau quand Marc-Aurèle était bébé, mais que la pratique a sa place en grandissant aussi.
3. La tempête avant le calme
Action : De retour des vacances, on est tombés malades.
Pour se dégourdir un peu entre les montées de fièvre, on a tout de même réussi à faire une partie du ménage qu’on espérait en vue d’installer notre nouvel espace studio.
Sur la photo, deux commodes entières sortent de la maison. On a placé notre linge dans une armoire de la salle de lavage.
Idée : On pensait déjà vivre avec le minimum, mais on est épatés de constater comment on peut toujours créer de l’espace. Ça nous encourage à se débarrasser d’encore plus de choses.
C’EST QUOI LE COURRIER?
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22 DEC : DERNIÈRE CHANCE, ENFANCE DE MARDE ET CADEAUX
Joyeuses fêtes!!! 🎄
Cette semaine c’est la dernière infolettre de 2023.
Dernière chance!
Dernière chance pour accéder au Guide d'achat ultime de bottes minimalistes pour jouer dehors au Québec.
Jusqu’à ce soir à minuit.
(après ça, le bureau est fermé pour les fêtes 🎄
… et le guide de bottes d’hiver ne reviendra pas avant l’automne prochain)
1. #enfancedemarde
Idée : C’est le genre de commentaire qu’on reçoit parfois quand on dit que les enfants n’ont pas besoin de jouets. 😅
Action : On a compilé plein de moments de jeu libre de notre enfant.
Tu pourras constater par toi-même à quel point sa vie sans jouets est misérable.
2. Ces pratiques “alternatives” qui ne le sont pas
Idée : J’ai eu l’honneur d’être invitée par Anne-Marie Casault à jaser avec elle pour son podcast La nature de l'enfance.
Juste le titre de sa plateforme l’affirme déjà si bien : Y’a une nature humaine.
Les enfants, dès leur naissance et tout au long de leur développement, s’attendent à vivre certaines expériences.
Le sommeil en famille en fait partie.
(comme toute la panoplie des pratiques jugées “alternatives” mais qui sont les réelles pratiques traditionnelles : Allaitement non écourté, portage, peau-à-peau, hygiène naturelle infantile, motricité libre…)
Action : Je partage comment l’anthropologie a transformé mon regard sur le mouvement et les besoins humains en parlant de l’exemple plus spécifique du “cododo”.
Si tu as aussi une passion pour la perspective ancestrale de la santé ou si tu te demandes comment l’humain a dormi pendant des centaines de milliers d’années, c’est un épisode pour toi.
Disponible ici dès aujourd’hui.
3. Épanouis de nature
Idée : J’ai retrouvé ça dans mes dossiers et je ne me rappelle plus si je l’ai déjà partagé en infolettre mais c’est tellement puissant que le revoici.
Cet appel profond pour une autre vie n'est pas la nature humaine.
On ne naît pas incomplet, à la recherche perpétuelle d’un autre état d’être.
On naît épanouis quand notre environnement correspond à nos besoins fondamentaux.
Action : On doit croire que l’épanouissement est notre droit de naissance. Pas quelque chose qui prend toute une vie à atteindre.
🎁 Dernier cadeau de 2023 🎁
J’offrais en juillet dernier une conférence très personnelle au Grand Rassemblement d'Enfanter l'évolution.
C’est le récit intime de Vincent et moi dans notre quête de “restaurer le continuum du mouvement”.
On partage les défis qu’on rencontre et tout ce qu’on apprend quand on essaie de ramener des pratiques ancestrales dans une société sédentaire et déconnectée des besoins humains fondamentaux.
La conférence fait maintenant partie de l'édition virtuelle de l'évènement, mais tu y as accès gratuitement en tant que membre du Clan via le HUB ou en cliquant ici.
Joyeuses fêtes!!!! On se voit en 2024!
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15 DEC : MOTS D’UNE CENTENAIRE
Bon vendredi! ❄️
Cette semaine on jase.
1. Mots d’une centenaire
Idée : Ma grande tante a eu 100 ans la semaine dernière.
On s’est réunis pour la célébrer.
Action : Durant un discours, sa consoeur a livré le secret de la vivacité.
« Pour être centenaire, faut commencer jeune. »*
*source originale incertaine
2. Personnelle
Idée : J’ai été invitée au podcast de So&Co par Soufia Oukass pour parler de mouvement, de design actif et de vivacité.
Mon intention pour la discussion était de se rappeler qu’on a le pouvoir d’agir sur notre vie.
Action : Finalement on est sorties du monde des idées pour tisser quelques histoires plus personnelles.
Grâce à l’écoute de Sofia, j’ai eu tout l’espace pour répondre à la question Qui es-tu?.
Sofia accompagne les entrepreneurs sociaux et les acteurs de changements.
C’était une belle opportunité pour parler de mon cheminement vers l’innovation sociale et de mon mémoire de maitrise sur la communication responsable.
Ce sont des aspects de mon parcours dont j’ai peu parlé avec VIVACE.
Pis j’ai encore pleuré en parlant de ma mamie.
🟢 Tu peux écouter l’épisode ici.
3. Nouveau bonus
Idée : J’ai offert mon premier webinaire grâce à l’invitation de Roxane Ares de l.octobre.
Elle a lancé le défi à son audience de simplifier son environnement en 30 jours.
J’étais touchée et honorée d’être invitée à contribuer.
On a parlé de comment une maison désencombrée permet de bouger autrement et de comment investir dans nos mouvements pour consommer moins et simplifier ce qui nous entoure.
Action : Le design actif c’est pas d’ajouter un gym dans son garage ou d’acheter des bebelles d’entraînement. C’est une approche créative pour transformer son mode de vie et ramener des mouvements naturels dans notre quotidien.
Moins d’objets = plus de mouvements.
Quand on retire un objet (ou même un meuble) de notre maison, on investit dans les capacités de notre corps.
🎁 Découvre toutes les idées partagées durant ce webinaire. Roxanne offre l’enregistrement aux membres du Clan vivace. Connecte-toi à ton compte pour y accéder ou rejoins le Clan pour accéder à tous les bonus.
Ps : En joignant le Clan pour l’année, tu reçois tout ce qu’il faut pour libérer tes pieds de l’emprise des souliers conventionnels, même en hiver.
🎁 Cadeau #1
Accède à la présentation de Laurence qui nous explique en détails les effets négatifs des souliers conventionnels non seulement sur les pieds, mais sur le mouvement de TOUT le corps.
Y’a rien de mieux pour inspirer la vie pieds nus!
🎁 Cadeau #2
Obtiens gratuitement notre guide d’achat de bottes minimalistes spécialement pour les saisons québécoises.
👣 Des bottes qui favorisent le mouvement naturel des pieds pour toute la famille (bébé / enfant / adulte).
Libère tes pieds, simplifie ton magasinage et économise jusqu’à des centaines de dollars en erreurs d’achat et frais inattendus!!
C’EST QUOI LE COURRIER?
C’est la première infolettre sur le design actif à la maison. Chaque vendredi, on partage trois idées qui ont inspiré trois actions. Un courriel qui se lit en trois minutes.
08 DEC : THÉ DE NEIGE, THÉRÈSE ET COLLE-BÉDAINE
Bon vendredi! ❄️
Cette semaine on revient à l’essentiel.
Ralliement de Noël du Clan vivace
As-tu des questions sur les bottes minimalistes? Tu te demandes quoi porter (ou ne pas porter) à l’intérieur de la maison durant la saison froide?
Laurence Fournier Campeau sera à mes côtés *en direct* pour parler de l’importance de la vie pieds nus et des souliers minimalistes pour favoriser le mouvement naturel de notre corps. En toutes saisons.
Y’aura un moment de présentation et un moment pour répondre aux questions des personnes présentes.
14 décembre, 10:00am EST
📼 Le direct et sa rediffusion sont accessibles aux membres du Clan. Tu peux rejoindre le Clan dès maintenant et accéder à tous les bonus.
1. Ici comme ailleurs
Idée : lci comme ailleurs y’a eu une autre panne d’électricité.
Avec un puits : Pas d’électricité = pas de pompe à eau = pas d’eau courante.
Mon plus gros fun c’était de faire les approvisionnements de neige pour alimenter le filtre à eau et la toilette.
Les activités de Marc-Aurèle alternaient entre jeter de la neige sur le foyer pour la voir disparaitre en vapeur ou nous faire du thé avec son mélange unique d’eau de neige fondue et de vieilles feuilles mortes. 👌
Action : Continuer de boire de l’eau de neige filtrée. Les sorties dehors, parfois pieds nus, sont du mouvement. Ça rend l’eau d’autant plus précieuse.
2. Peau-à-peau
Idée : La panne d’électricité nous fait aimer le foyer encore davantage.
Le feu est hyper sécurisant et finalement il fait souvent plus chaud en hiver qu’en été dans la maison.
C’est l’occasion parfaite pour faire du “colle-bédaine” (comment Marc-Aurèle appelle le peau-à-peau).
Une nuit il voulait même dormir tout nu. Cette plus grande proximité m’apportait un grand réconfort. C’est difficile d’expliquer le bien-être ressenti grâce au peau-à-peau. C’est comme décrire une couleur.
Action : Ça me rappelle que le peau-à-peau c’est pas juste pour quelques jours avec un nouveau-né. On va répéter les expériences.
3. Partie 3 de 3
Idée : L’annonce publique de mon amie nous a inspiré à faire de même. [mise en contexte dans les partie 1 et partie 2]
Vince et moi on cherche à passer davantage de temps en groupes multigénérationnels, notamment en compagnie d’aînés, pour des trucs simples comme marcher, partager un repas à la maison ou même simplement chiller dans le salon. #opération-la-ptite-vie
Je n’aurais eu ni l’idée ni le courage de faire une annonce à ce sujet. 🙏 Merci pour l’inspiration.
Action : Le “match making” est en cours. Finalement y’aura une partie 4 pour vous partager la suite 😜
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01 DEC : LA VALLÉE DE LA DÉCEPTION
Bon vendredi! 💫
Cette semaine, trois adoptions et une célébration de Noël.
1. Le schéma que je vais placarder partout
Source : James Clear, Atomic Habits.
Idée : Quand on apprend quelque chose de nouveau, on s’attend souvent à une progression smooth et linéaire.
Mais, inévitablement, ça va devenir difficile.
On ne voit pas les résultats de nos efforts.
On commence à douter de nos capacités.
On a même l’impression de régresser.
La vallée de la déception c’est là qu’on a le goût d’abandonner.
Action : Je vais utiliser ce schéma dans tous nos programmes maintenant. C’est exactement ce que j’avais besoin pour amener une vision plus juste du parcours qui nous attend quand on cherche à transformer notre style de vie.
Reconnaitre cette phase de latence aide à persévérer jusqu’à ce que nos efforts finissent par rapporter.
*merci à ma soeur qui m’a partagé ce schéma que notre frère lui avait partagé.
2. Son bébé
Action : Marc-Aurèle a adopté une poupée.
Celle prêtée par la fille de notre amie pour notre tournage sur l’hygiène naturelle.
Il la berce, la nourrit et dort avec parfois.
Cette journée-là, il voulait la prendre en portage, comme on fait avec lui depuis deux ans.
Idée : Voir Marc-Aurèle prendre soin d’une poupée est totalement attendrissant. En même temps, je ne peux m’empêcher d’imaginer que les poupées seraient de vrais bébés si on vivait en communauté multigénérationnelle. Toute cette tendresse, ça vient d’une évolution humaine basée sur le soin des autres.
3. Partie 2 de 3
Idée : Faque mon amie a fait un tour du bloc avec une des personnes qui a manifesté l’intérêt d’avoir de la compagnie pour marcher. [mise en contexte dans la partie 1]
Les filles ont entendu un chat miauler de détresse. Il était sous le capot d’une auto et semblait incapable de ressortir.
Elles ont cogné aux portes voisines pour retrouver le propriétaire du véhicule, sans succès.
Pendant ce temps le chat a réussi à sortir.
C’était un chaton, tremblant de froid.
Elles l’ont amené à la maison pour le réchauffer et le nourrir. Il dévorait sa nourriture.
La compagne de marche de mon amie a amené le chaton au vétérinaire le lendemain.
Il a 8 semaines. Il va bien.
Elle l’a adopté. 💛
Action : Marche sans attentes. Et reste attentive à ce que l’univers te réserve.
✨ Suite la semaine prochaine…
Ps : Le prochain ralliement du Clan vivace est UN RALLIEMENT DE NOËL!!!!
Et on a une invitée spéciale!
On va parler de l’importance de la marche pieds nus et des souliers/bottes minimalistes pour favoriser le mouvement naturel de notre corps. En toutes saisons.
Notre invitée Laurence Fournier Campeau sera avec nous pour présenter son parcours et ses recherches et pour répondre à tes questions sur l’achat de bottes minimalistes.
🔴 Ralliement nordique [En direct]
Date : 14 décembre, 10:00am EST
Le live et sa rediffusion sont accessibles aux membres du Clan. Tu peux rejoindre le Clan dès maintenant et accéder à tous les bonus.
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24 NOV : SOLUTIONS À LA NOIRCEUR
Bon vendredi! 🖤
Cette semaine on nomme la vraie chose.
1. Changer avant que le système ne change
Idée : On s’allie à l’Association pour la santé publique du Québec qui a signé le 15 mars 2022 la lettre ouverte “Il faut prioriser la santé, pas la maladie”, appuyée par une douzaine d’organismes de prévention en santé.
Un ministère qui a comme objectif de « soigner la maladie et non l’éviter »
devrait être renommé Ministère de la maladie.
✳️ Pour mériter le nom de Ministère de la santé, il faut que le budget et les actions du gouvernement soient centrés sur la prévention de la souffrance et la promotion du bien-être durable.
💥 « Plusieurs des maladies qui engorgent notre système de soins sont évitables. C’est le cas de 7 maladies chroniques sur 10, dont 80 % des maladies du cœur et environ 40 % des cancers. Imaginez l’impact que cela pourrait avoir si l’on s’y attardait davantage! »
Action : On souhaite évidemment une refonte majeure du système.
🖤 Considérant que ça prendra probablement des décennies et que l’ampleur du dysfonctionnement actuel est absolument accablante…
❤️🔥 La solution immédiate c’est de reprendre le pouvoir et la responsabilité de notre propre santé.
2. La dépression est une maladie de civilisation
Dr. Stephen Ilardi à TEDxEmory
Idée : Quand une conférence s’intitule “La dépression est une maladie de civilisation”,
j’écoute.
Le Dr.Stephen Ilardi dédie son travail à l’étude des causes profondes et de la guérison de la dépression au Département de Psychologie de l’Université du Kansas.
Il constate que la dépression est quasi inexistante dans les communautés de chasseurs-cueilleurs vivant selon le mode de vie propre à notre évolution.
🖤 C’est un méga contraste avec les sociétés industrialisées. La dépression clinique atteint des proportions épidémiques, malgré l'utilisation croissante d'antidépresseurs.
Et ça empire de génération en génération. 💔
(ce TEDxTalk date d’il y a déjà 10 ans. J’ai peur de voir les stats pour aujourd’hui 😵💫)
Sa conclusion est que la dépression est causée par notre mode de vie inadéquat et non par un dérèglement individuel.
Action : Si le problème c’est le mode de vie, la solution c’est le mode de vie. ❤️🔥
Le protocole de traitement de Stephen Ilardi est une série de changements pour le quotidien, notamment la connexion sociale, l'exposition à la lumière et… l'activité physique.
Et par “activité physique”, le Dr.Ilardi semble reconnaitre le paradigme du mouvement. Il nomme dans sa conférence que (1) l’exercice n’est pas naturel et (2) les chasseurs-cueilleurs n’en font pas. Ils vivent tout simplement et bougent de par leurs actions quotidiennes.❤️🔥 ❤️🔥 ❤️🔥
3. Partie 1 de 3
Idée : Une amie souhaitait marcher davantage tout en ayant de la compagnie tout en aidant les autres.
Action : Elle a posté cette annonce dans son groupe de voisinage.
Plusieurs personnes ont manifesté leur intérêt, dont une autre jeune femme intéressée par la marche, mais seule pour le faire, et une nouvelle maman qui se sent isolée. Notre amie ira promener son chien puis prendre le thé avec elle et l’aider avec les soins du bébé.
💖 Mon coeur va exploser.
(suite la semaine prochaine)
Ps : On ajoute un nouveau bonus au Guide des pieds nordiques pour les achats dans les prochaines 48 heures.
Laurence se l’est fait demander alors elle l’a crée : Le guide des pantoufles et des bas minimalistes.
Ça inclut ses recommandations d’achat + les spéciaux du Black Friday (sur les modèles de pantoufles proposés).
Pour tous les achats du Guide des pieds nordiques faits avant dimanche 26 novembre, 8:00am.
C’EST QUOI LE COURRIER?
C’est la première infolettre sur le design actif à la maison. Chaque vendredi, on partage trois idées qui ont inspiré trois actions. Un courriel qui se lit en trois minutes.
17 NOV : VENDREDI BLANC
Bon vendredi! 🤍
Cette semaine on partage.
Le guide des Pieds nordiques est maintenant disponible.
✅ Sauve des heures de recherches de bottes pour tous les humains que tu aimes
✅ Évite les maux de tête du magasinage de souliers en ligne
✅ Économise jusqu’à des centaines de dollars en erreurs d’achat coûteuses et frais inattendus
1.Connectés pour connecter
Idée : On demande souvent à Vince et moi ce qu’on pense des médias sociaux.
Vu qu’une bonne partie de notre travail est devant un écran, on y réfléchit beaucoup.
Avant la renaissance de VIVACE, on considérait fermer nos comptes Facebook (et perso je détestais Instagram à l’époque).
On a finalement décidé de rester connectés en ligne.
La clé a été de distinguer notre consommation passive de la création.
De voir les médias sociaux comme un outil de connexion, plutôt que d’y aller pour se perdre dans les méandres du web.
Action : Malgré notre introversion, on accorde beaucoup d’importance à rencontrer les personnes de notre audience “dans le réel”.
C’est comme ça qu’on a rencontré Laurence. On est allés prendre une marche au parc Jarry.
Notre première discussion en personne était à propos de nos sandales barefoot.
Laurence est maintenant une précieuse collaboratrice. Et, plus précieux encore, notre amie.
2. Danser avec des personnes âgées
Idée : « Saviez-vous qu’elle avait participé à ce projet? si elle veut vous devriez le partager!! c’est Vivace x 1000 en plus d’être méga touchant. »
C’est le message que j’ai reçu d’une amie à propos d’un projet de danse auquel a participé Laurence.
Des danseurs contemporains ont visité des personnes âgées pour offrir des moments de danse qui brisent leur isolement et leur donne le sentiment « [d’exister] pour quelqu’un ». ❤️🔥
*extrait vidéo et crédits complets ici.
Action : Écouter le vidéo nous rappelle que le mouvement c’est tellement plus que brûler des calories. Le mouvement c’est le lien avec le monde qui nous entoure.
3. Le partage à la Marc-Aurèle
Idée : Marc-Aurèle prend mon bol de bouffe.
Me regarde dans les yeux.
Me dit, la voix remplie de sagesse;
“Partage maman”.
Commence à manger mon souper.
Action : J’en déduis que Marc-Aurèle est en train d'apprendre le concept du partage. 😂 Y’a fallu lui expliquer que c’est pas exactement comme ça que ça marche.
C’EST QUOI LE COURRIER?
C’est la première infolettre sur le design actif à la maison. Chaque vendredi, on partage trois idées qui ont inspiré trois actions. Un courriel qui se lit en trois minutes.
10 NOV : BEAST MODE
Bon vendredi! ❤️🔥
Cette semaine on persévère.
1. mouvementÉ > Passif
Idée : Voici notre publication Instagram la plus populaire à ce jour.
Et y’a un an, je n’avais pas eu le courage de la publier.
J’ai lu cette citation pour la première fois dans une présentation du Dr. Jean-Philippe Chaput.
La formulation “québécoise” est frappante.
« On passe les deux premières années à enseigner aux enfants à marcher et à parler, puis les 16 autres à leur dire de s'asseoir et de se la fermer. » [identifiée comme Anonyme]
Action : Un an plus tard, j’ai envie de nommer les obstacles à notre santé.
Dont l’absurdité d’une approche éducative qui enseigne l’inertie et qui s’étonne de la détresse des jeunes.
Finalement c’est la citation qui m’a retrouvée.
Je lisais Enfances*, le livre préféré de Marc-Aurèle, et elle y était à la page 8.
Faque on va lui faire faire un bout de chemin.
*Enfances par GEO, Éditeur Solar, collectif d'auteurs (2005).
2. Se chausser en hiver
Idée : Notre collaboratrice Laurence a préparé un guide de magasinage de bottes minimalistes pour
jouer dehors en hiver
et durant les saisons de transition
au Québec/Canada.
Elle offre ses recommandations pour les bébés, les enfants et les adultes.
Tu peux sauver des heures de recherches et des $$$ en sachant comment éviter les frais surprises.
Action : Lancement ce lundi.
👉 Inscris-toi ici pour être avisé.e dès la mise en ligne du guide.
3. 60 heures de nage à 60 ans
Idée : Ma soeur m’a recommandé le documentaire/film « Nyad ».
Une femme ravive son rêve de nager de Cuba à la Floride.
60 heures de nage. Sans arrêt.
C’est pas le type d’histoire qui m’interpelle généralement.
🤔 J’ai beaucoup de difficulté à comprendre ce qui motive quelqu’un à faire des défis d’endurance, dans la souffrance et avec un risque de mourir.
Ceci dit je capote sur les documentaires du couple Jimmy Chin et Elizabeth Chai Vasarhelyi.
Faque j’ai écouté Nyad pareil.
😱😱😱 Pis là j’ai appris que la femme en question avait 60 ans.
On lui avait dit que c’était humainement impossible de réussir cette nage.
(Finalement ça lui aura pris 4 ans d’entrainement et 5 essais. Elle a réalisé son rêve à 64 ans en 53 heures.)
Action : Je n’ai pas davantage envie de réaliser moi-même ce genre de défi.
Mais maintenant ma soeur et moi on se dit qu’on n’a plus d’excuses dans la vie 😅😂.
C’EST QUOI LE COURRIER?
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03 NOV : PIEDS NORDIQUES, PIEDS LIBRES ET TRADITIONS RENOUVELÉES
Bon vendredi! ❄️
Cette semaine on s’enracine.
1. Quelles bottes choisir???
Idée : La première neige est tombée et comme tout le monde on s’est dit deux trucs.
🛞 Faut mettre nos pneus d’hiver.
👣 Faut trouver les bottes d’hiver pour notre enfant.
Le premier est facile. Le deuxième c’est une autre histoire quand on tient compte des principes des chaussures minimalistes.
Action : On prépare avec notre chère amie Laurence un guide d’achat de bottes d’hiver + saisons de transition [printemps-automne].
Tant qu’à faire les recherches de bottes pour notre famille,
on s’est dit qu’on était aussi bien de partager nos découvertes!
Si tu détestes magasiner ou te sens étourdi.e par toutes
les options de bottes dites minimalistes,
ça va te simplifier la vie.
🗓️ Date de sortie prévue : 10 novembre
💚 Offert en bonus à l’abonnement annuel du Clan vivace
👉 Inscris-toi ici pour être avisé.e dès sa mise en ligne
2. Libérer le pied * Throwback mai 2022*
📷 Photo par Barfussfreaks.
[Issue de l’infolettre du 13 mai 2022]
Idée : Nos pieds prennent la forme de nos souliers.
Ça commence dès l'enfance.
Sur la photo, on voit la différence entre un soulier classique (plus étroit et pointu) et un soulier conçu pour laisser amplement d'espace aux orteils.
Les semelles limitent aussi notre contact direct avec le sol, nos perceptions sensorielles et la mobilité des pieds.
Un talon de soulier change notre démarche et notre posture (même un talon de quelques centimètres).
Pour toutes ces raisons fréquemment discutées dans le cercle du mouvement barefoot, Vince et moi essayons d'être pieds nus aussi souvent que possible.
Action : Marc-Aurèle aura de 10 à 13 mois pendant l'été.
À la maison, il sera toujours pieds nus.
En nature, il sera toujours pieds nus (s'il fait assez chaud pour ça).
Quand on sort "en ville", on le chaussera de simples bas ou de souliers dits minimalistes ou barefoot (selon le contexte social et les surfaces des lieux).
Comme premières paires de souliers, on a trouvé des mocassins et des souliers avec des semelles minces et flexibles.
Est-ce que ces souliers vont survivre aux mouvements estivaux de notre enfant?* À suivre!!
*En date du 3 novembre, la réponse est : Oui.
3. Merci ♥️😭
Idée : On a reçu ce message à propos de cet épisode de podcast,
suite au passage de Philippe Jetté au dernier ralliement du Clan vivace.
Action : Je pleure quand je reçois ce genre de messages.
Pendant tellement longtemps, je me sentais poche et toute seule avec mes idées.
Ça m’inspire à continuer.
💚 Je suis aussi tellement heureuse de savoir que d’autres personnes aiment autant que moi les idées de nos invités.
Ça m’encourage à le dire : C’est f*cking nice le travail de Philippe!
Grâce à lui j’ai réalisé que le passé et l’avenir sont vraiment plus lumineux que je le percevais.
Reconnecter avec les traditions de nos ancêtres pour donner du sens à nos actions,
ça s’apprend! Et il nous a montré comment.
Tu vas aimer les exercices. Tu vas réaliser plein d’affaires.
Ralliement 07 du Clan vivace : Honorer nos ancêtres
📼 Accessible en rediffusion
Tu peux joindre le Clan pour y accéder dès maintenant
et/ou pour soutenir la quête de vivace 🌱
C’EST QUOI LE COURRIER?
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27 OCT : À L’AVENTURE
Bon vendredi! 🖤
Cette semaine on t’invite à joindre l’aventure.
1. Aventure
Idée : L'explorateur Mark Synnott a donné la plus belle définition de l'aventure que j'aie lue jusqu'à présent.*
L'aventure consiste à
faire face à un avenir incertain
où tu as une forte influence
sur ton propre destin.
Action : Focus sur tes capacités plutôt que de redouter l’inconnu.
*Source : Lost in the Arctic, National Geographic, Disney+ (traduction libre)
2. Héritage
Idée : Ça fait un moment avec Vince qu’on parle de notre quête de léguer un style de vie vivace à notre enfant.
Action : J’ai réalisé finalement que la plus belle chose que j’espère lui offrir en héritage c’est une rage de vivre. C’est de nourrir son esprit d’expérimentation, sa curiosité, son émerveillement face au monde et ses capacités à prendre des décisions intègres, à agir avec coeur et à persévérer.
3. Honorer nos ancêtres
Mes grands-parents maternels, autosuffisants sur une ferme. Kamouraska, années 60.
Idée : Ce mois-ci j’ai envie de redécouvrir des traditions de mes ancêtres.
Ça donne du sens à mes mouvements. Pis ça apaise mon anxiété parce que ça me permet de ressentir ma place dans le monde.
Faque j’ai demandé à Philippe Jetté parce que je ne sais pas exactement comment faire.
Il est médiateur du patrimoine vivant.
Il m’a fait réaliser que les traditions ne sont pas faites pour être archivées.
Elles peuvent rester vivantes. Ou être ravivées quand elles sont sur le point d’être oubliées.
Action : Philippe va nous guider pour un exercice sur les façons concrètes de retrouver des traditions familiales et communautaires pour nourrir notre propre quotidien, nos fêtes et nos rituels.
Il est notre invité spécial au prochain ralliement du Clan vivace.
On va couvrir les 4 grandes familles de traditions :
Se loger / Se vêtir
Se nourrir / Se soigner
S’amuser / S’exprimer
Étapes de vie / Rites / Croyances
Ralliement 07 du Clan vivace
Lundi 30 octobre, 10:00 am.
Tu peux joindre le Clan pour être avec nous en direct ou accéder à la rediffusion.
Et/ou pour soutenir la quête de vivace.
C’EST QUOI LE COURRIER?
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20 OCT : HEURE NOUVELLE
Bon vendredi! 🍁
Je suis de retour après plusieurs semaines dans ma grotte.
1. C’est elle qui le dit
Idée : Vince est en feu.
Il a découvert de nouveaux formats d’expression via les médias sociaux.
C’est un modèle de création parfaitement adapté à son style : rapide, humoristique, léger.
D’habitude très routinier, il se lève ces temps-ci à 5am et/ou se couche à 11pm pour continuer de créer des vidéos.
Action : Vince dit qu’on doit continuer de se concentrer chacun sur nos forces car ça décuple notre énergie créative : « Je serai maintenant en charge des vidéos nonos et tu pourras t’occuper du contenu intelligent. » 😂
2. Vivre comme les vieux
LIVE TO 100 : Secrets of the Blue Zones, Netflix.
Idée : Dès sa sortie, « 100 ans de plénitude » s’est rendu jusqu’à nous.
Plusieurs personnes de notre audience nous ont envoyé la référence en disant que ça leur avait fait penser à Vivace.
Je suis vraiment enchantée à l’idée d’être associée à une série qui présente les p’tits vieux parmi les plus en santé au monde et qui cherche à comprendre leurs secrets de longévité.
Action : Dès les premières minutes, Dan Buettner cadre la problématique.
L’espérance de vie diminue.
Les maladies chroniques causent, chaque année et partout dans le monde, des millions de morts précoces ou évitables.
Il se demande comment nous pouvons résoudre ce problème.
Et répond immédiatement à sa propre question.
« Je crois que ce n’est pas en essayant de prévenir la mort. C’est en apprenant à vivre. »
That’s it.
3. Évitable
Idée : Je n’ai jamais aimé l’expression “maladies chroniques”.
Chronique signifie simplement de longue durée, persistant ou récurrent. Mais l’expression a un caractère de fatalité absolument déprimant. Comme si notre condition était immuable.
Action : Je préfère les termes anglophones, beaucoup plus diversifiés et représentatifs de la vraie patente.
Avoidable diseases
Preventable diseases
Lifestyle diseases
Des maladies qui peuvent être évitées ou prévenues. Des maladies de style de vie.
Ça nomme la cause et ça nous rappelle qu’on peut y faire quelque chose.
*En français, j’utilise aussi de plus en plus maintenant « Maladies de civilisation ».
C’EST QUOI LE COURRIER?
C’est la première infolettre sur le design actif à la maison. Chaque vendredi, on partage trois idées qui ont inspiré trois actions. Un courriel qui se lit en trois minutes.
15 SEP : PAUSE DE SEPTEMBRE
Bon vendredi!
Cette semaine on prend une pause de courrier jusqu’en octobre. 🍁
D’ici-là…
Tu es invité.e à l’atelier gratuit *Libre sans couche*, qui aura lieu en direct le 21 septembre.
Tu es bienvenu.e au terrain d’aventure éphémère [TAW] de Jeu libre Waterville qui aura lieu au village le 30 septembre.
📼 On va aussi se poser pour écouter une minisérie sur la longévité que plusieurs nous ont recommandé chaleureusement ---> 100 ans de plénitude : Les secrets des zones bleues.
💚 On est très heureux que des p’tits vieux en santé fassent penser à Vivace.
Merci tout le monde pour votre présence!!
À bientôt!
Marie-Claude (et Vince & Marc-Aurèle)
08 SEP : ERRATUM, ÊTRE AMIE ET ÊTRE VUE
Bon vendredi! ☀️
Cette semaine on parle encore des gens qu’on aime.
[Erratum] Les termes présentés dans le point #1 du courrier de la semaine passée devraient être indiqués comme suit. Je me suis mélangée dans la traduction.
David Samson a confirmé son intérêt de revenir au podcast. Faque il pourra m’expliquer de vive voix c’est quoi un clan vraiment 😅
1. Ce qui arrive quand on cherche des livres sur comment se faire des amis
Idée : Quand on cherche des livres sur « Comment se faire des amis? »*, on tombe en premier sur des livres pour enfants.
Je les avais ignorés. Je cherchais des réponses pour les adultes.
Finalement y’a de la sagesse dans le sous-titre de ce livre pour enfants.
Comment se faire des amis et être un ami.
Action : Ça m’amène à réfléchir à ce qu’on peut offrir aux autres au lieu de penser seulement à ce qu’on veut obtenir.
*Si tu te demandes pourquoi donc je cherche des livres sur comment se faire des amis, j’en parle ici.
2. Quand être amies est pas toujours facile
Idée : Elisabeth Dufresne et moi avons fait le bilan d’un an comme amies, voisines et collaboratrices pour le projet dans notre village, Jeu libre Waterville.
On s’est dit qu’on allait partager notre récit d’amitié par une discussion de podcast.
Surtout, on voulait parler de ce qu’on a appris durant les boutes toff.
On a réalisé que l’amitié réelle, c’est pas un fleuve tranquille.
On veut des connexions profondes, mais ça fait peur parce que ça implique d’être vue pour qui on est vraiment.
Tôt ou tard, on se sent exposées et vulnérables à l’idée que l’autre voit certaines parties de nous-mêmes. Et on peut avoir le réflexe de se replier, de se masquer, de se désengager…
Action : Je n’ai plus envie de quitter dès que ça devient difficile. Je veux apprendre à tenir la discussion, même dans l’inconfort. Parce que les moments d’inconfort sont inévitables.
En lisant ces mots, est-ce qu’un.e ami.e vous vient à l'esprit? Sens-tu qu'une discussion qui aurait dû avoir lieu depuis un moment est nécessaire?
L’épisode de podcast est disponible dès maintenant pour écoute aux membres du Clan vivace.
3. Je m’ennuie
Idée : Je m’ennuie de mes parents.
Quand on est déménagés à la campagne l’an dernier, je m’éloignais géographiquement de ma famille. Je croyais que le contact avec la nature et une communauté dynamique effaceraient éventuellement ma tristesse.
Mais non.
Je m’ennuie de mes parents.
Et je rêve toujours que Marc-Aurèle côtoie ses grands-parents chaque jour.
Action : Peut-être qu’il y a encore espoir de convaincre mes parents de vivre sur une terre familiale. Ils ne sont pas abonnés à l’infolettre alors je leur proposerai en personne à leur retour de voyage.
Ps : On offre un atelier gratuit le 21 septembre pour lancer notre offre sur l’hygiène naturelle des bébés. Si ça t’intéresse, tu peux t’inscrire ici.
C’EST QUOI LE COURRIER?
C’est la première infolettre sur le design actif à la maison. Chaque vendredi, on partage trois idées qui ont inspiré trois actions. Un courriel qui se lit en trois minutes.
01 SEP : CERCLE D’HONNEUR ET COMMENT SE FAIRE DES AMIS
Bon vendredi! ❤️🔥
Cette semaine ce que je recherche est plus clair que jamais.
1. Qu’est-ce qu’un clan?
[Erratum] Les termes de l'image et la description ont été modifiés depuis l'envoi de cette infolettre par courriel.
Idée : Je ne savais pas c’est quoi un clan.
J’ai réalisé ça en lisant le livre « Our Tribal Future » du biologiste de l’évolution David Samson.
Action : Pour tous ceux et celles qui cherchent comme nous à se créer une communauté forte, la première action selon moi maintenant c’est de comprendre ce qu’on cherche vraiment à créer.
David Samson m’a permis de découvrir les structures sociales naturelles pour l’humain.
Camp - La plus petite unité sociale de l’humain pour survivre et s’épanouir, ce n’est pas la famille nucléaire. C’est un groupe de 20 à 30 personnes, nommé camp.
Bande - Les camps se regroupent en bandes d'environ 150 personnes. C'est la taille maximale de groupe avec laquelle un individu peut entretenir des relations sociales fortes.
Tribu - Les bandes se regroupent en tribu. Les membres maintiennent des liens de confiance malgré le grand nombre de personnes notamment grâce à une identité commune et des symboles partagés.
*Le terme "clan" désigne un regroupement de familles ayant une ascendance commune. Il peut aussi être utilisé pour désigner des groupes sociaux qui partagent d'autres types de liens ou d'intérêts. En parlant de la vie de clan que je souhaite créer pour mon enfant au quotidien, j’imaginais d’abord la dynamique d’un camp.
2. Cercle d’honneur
Idée : Bien que le clan soit l’unité sociale de base, pour David Samson l’étape suivante n’est pas de se créer immédiatement un écovillage en gang.
Il nous encourage plutôt à focuser notre énergie sur un type de relation pour laquelle on a beaucoup de pouvoir : Nos amitiés.
J’adore que Samson fasse une véritable éloge à l’amitié. Ça fait changement des discussions constamment centrées sur les relations de couple et la famille.
Ça m’a fait du bien de lire que l’amitié est présente dans toutes les sociétés humaines.
Et ça fait du bien de se rappeler à quel point c’est précieux d’avoir des amis sur qui on peut compter.
Action : Concrètement, Samson nous explique comment chérir un groupe d’honneur.
C’est un cercle restreint de personnes minutieusement sélectionnées, avec lesquelles on cultive des relations sincères et étroites au sein d'un environnement géographique proche.
Et le nombre d’amis de notre groupe d’honneur est plus petit que je m’attendais :
En moyenne 4.*
À partir de ce groupe solide, on pourra ensuite agrandir notre cercle de relations et créer notre communauté intentionnelle.
*Samson explique que notre capacité à s’investir dans plusieurs relations profondes est limitée. Ce n’est pas une question d’amour, c’est une question d’énergie disponible. Même dans une bande, tout le monde n’a pas à être étroitement ami avec tout le monde. Ça m’a vraiment fait du bien de lire qu’on ne peut pas et qu’on n’a pas besoin d’entretenir des relations personnelles avec des dizaines et des dizaines d’individus.
3. Comment se faire des amis?
Idée : Comment se faire des amis? C’est la question qui a émergé durant le dernier ralliement du Clan vivace.
Je crois qu’on se sentait un peu toutes comme des enfants du primaire en énonçant cette phrase.
Ça ajoute beaucoup de charme à la quête d’ailleurs.
✨ Y’avait à la fois un émerveillement et une gêne de reconnaitre qu’on aurait pu discuter des façons de chérir des amitiés existantes… mais qu’on devait d’abord comprendre comment tisser de nouvelles amitiés.
Rencontrer de nouvelles personnes ne semble pas être le plus grand obstacle.
Je crois que l’enjeu c’est vraiment Comment passer du status de simple connaissance à celui d’ami.e sincère?
Action : À défaut d’avoir des réponses, j’ai acheté trois livres sur la connexion humaine. 🤓 📕Ça va nourrir les prochaines discussions.
Les idées de la semaine sont issues du dernier ralliement du Clan vivace sous le thème « Comment se créer un clan dans le monde réel? ».
C’était vraiment un moment génial. ❤️🔥 J’avais sincèrement hâte de partager mes découvertes et d’entendre les histoires des autres membres.
Je pourrais probablement composer 50 infolettres juste à partir de cette superbe discussion. On considère même en faire une conférence tellement on a aimé ce thème.
📼 D’ici là, le ralliement est disponible en rediffusion pour les membres du Clan vivace.
C’EST QUOI LE COURRIER?
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25 AOU : CE QU’ON A PERDU ET COMMENT LE RETROUVER
Bon vendredi! 🤍
Cette semaine on parle de trois idées qui mènent à la même action.
1. La santé mentale c’est pas dans la tête
*Livre Lost Connections: Why You’re Depressed and How to Find Hope, par Johann Hari
Idée : Les effets de la dépression sont comparables aux émotions ressenties quand on vit un deuil. Quand Johann Hari découvre ça, il se demande alors « Si on se sent perpétuellement dépressif, on est en deuil de quoi? »
Johann Hari inscrit l’histoire de son livre Lost Connections dans sa quête personnelle de guérir sa dépression qui persiste depuis plus d’une décennie malgré sa médication.
Pendant ses recherches, il réalise que l’isolement social est une cause de détresse psychologique et émotionnelle majeure.
Or, ayant grandi dans une société individualiste, on ne réalise souvent pas qu’on vit dans un état d’isolement social chronique. Nos relations sont volatiles, nos cercles sociaux s’effritent facilement.
On est en deuil de connexions humaines.
On pleure les liens humains qu’on est supposés avoir.
Hari conclut : « Nous sommes des créatures sociales dont les besoins ne sont pas satisfaits. »
Action : Ce livre m’a d’abord permis de recadrer ma propre anxiété et mes dépressions comme une problématique collective et non comme un dérèglement individuel.
Comprendre la source de mon désarroi rend la solution encore plus claire : Vivre dans une communauté vibrante et stable.
2. La santé Grâce aux autres
Idée : La dimension sociale du mouvement, c’est beaucoup plus que faire du jogging en gang.
Vivre en communauté nous permet de raviver une panoplie de pratiques ancestrales qu’on ne peut accomplir en portant seule toute la charge mentale.
Action : Depuis plusieurs années, Vince et moi travaillons sur le modèle conceptuel d’un style de vie riche en mouvements. Notre modèle a toujours inclut trois piliers, mais c’est récemment qu’on décuple d’efforts pour comprendre le dernier.
Notre habitat : Comment transformer ce qui nous entoure pour bouger mieux et davantage “sans s’en rendre compte”.
Nos habitudes : Comment changer des comportements, apprendre de nouveaux mouvements et appliquer de nouveaux rituels qui perdurent.
Nos relations : Comment améliorer notre relation à nous-même et nos relations avec les autres afin d’accomplir les activités quotidiennes de manière plus naturelle et saine.
3. Le chercheur qui explique comment se recréer une gang de manière délibérée
*Livre Our Tribal Future, par David R. Samson, 2023
Idée : Y’a un nouveau livre dans notre biblio et il est encore plus fascinant que je m’y attendais! David Samson est primatologue, biologiste de l’évolution, chercheur et enseignant.
Il a été notre invité au podcast en 2020 pour parler de sommeil et c’est lui qui m’a fait découvrir le concept d’evolutionary mismatch : la discordance entre le contexte de notre évolution et le style de vie moderne.
Son nouveau livre « Our Tribal Future » est sur l’instinct tribal (tribe drive). C’est la tendance innée de l’humain à créer des affiliations pour vivre en communauté.
C’est notre capacité à se lier à d’autres et à coopérer qui assure notre survie et notre épanouissement.
Action : David Samson m’a permis de comprendre que tout s’apprend, incluant la création de communautés.
Il s’intéresse maintenant à la branche naissante de l’anthropologie évolutive appliquée : Comment le savoir sur nos ancêtres peut être appliqué dans le contexte actuel.
L’auteur dédie la moitié de son livre à des solutions pour se créer une vie sociale alignée avec nos besoins réels et ainsi améliorer toutes les facettes de notre bien-être.
Grâce à la lecture du livre, j’ai pu identifier toute une liste d’actions concrètes pour créer des amitiés fortes et vivre en proximité géographique avec un petit groupe de personnes.
La prochaine étape est de me faire un plan de match pour appliquer ces idées dans les prochaines années (certaines prendront plus de temps que d’autres ).
On va présenter des pistes d’action concrètes à partir des travaux de David Samson et de Johann Hari au prochain ralliement du Clan vivace.
Comment se (re)créer une vie de clan dans « le monde réel »?
On va discuter des solutions pour rencontrer des personnes qui nous ressemblent, même quand on se sent seuls et dépassés par la vie.
Mercredi 30 août, 10:00 à 11:30 am EN DIRECT (heure du Québec)
🟢 Pour joindre le Clan vivace et accéder à plein de contenu exclusif, c’est par ici.
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18 AOU : LA PETITE VIE, PODCAST SPÉCIAL ET TAW DÉPLACÉ
Bon vendredi! 🐝
Cette semaine on parle de design social.
1. TAW déplacé
Idée : Y’avait un Terrain d’aventure éphémère prévu à Waterville ce dimanche.
Plus la date pour l’événement approchait, plus de familles de notre entourage nous confirmaient ne pas pouvoir participer à l’événement en raison des vacances et d’autres déplacements à l’extérieur du village.
On ne réalisait pas que la fin de l’été amènerait autant de mouvement et d'absences.
Ce sera notre apprentissage majeur pour cette édition.
Action : Elisabeth et moi avons décidé de déplacer le Terrain d'aventure éphémère afin de mieux répondre à notre mission de valoriser une culture de jeu libre.
☀️ Davantage de personnes pourront
être présentes,
célébrer le jeu libre avec nous
et tisser des liens entre familles de la région.
💛 On espère de tout cœur que cette date vous conviendra davantage et que vous serez de la partie!
Samedi 30 septembre, 10:00 à 14:00.
Cette fois la date est coulée dans le béton (à moins d'orages violents bien entendu).
Pour avoir toutes les nouvelles, on vous invite à consulter la page de l’événement.
2. ✨ podcast spécial ✨
Idée : V’là un an quand on habitait encore à Montréal, on envoyait dans l’univers qu’on voulait vivre entourés de nature et de gens nice.
Puis on revoyait Elisabeth Dufresne au Grand rassemblement Enfanter l’évolution.
- Y’a une petite maison à louer sur le terrain où je vis (à Waterville).
On avait rencontré Elisabeth des années auparavant durant une formation sur le jeu libre offerte par Le lion et la souris. Puis on l’avait invitée à notre podcast. Puis elle nous avait invités à la journée-conférence « Éducation Autrement » qu’elle organisait avec le RÉDAQ. Puis on s’était perdus de vue.
On a visité la dite petite maison. 🏡
Trois semaines plus tard, on était déménagés.
Action : On fait un épisode de podcast avec Elisabeth pour célébrer 1 an de vie à la campagne. 🎉 🌱 🌳 🌲
On va parler avec notre chère amie de la théorie de l’attachement, de pourquoi on s’implique dans notre village et des défis de la connexion humaine.
Ce sera un épisode exclusif aux membres du Clan vivace.
Mise en ligne le 30 août 2023.
3. Comment Designer la petite vie? 🍒
Idée : « On dirait que ce qui manque à notre vie, c’est La Petite Vie »
Paroles de Vincent pendant une de nos discussions sur notre vie sociale.
On habite un village avec une communauté incroyable,
mais on crave encore plus de proximité.
Des rencontres spontanées, sans efforts de planification ni d’organisation.
Débarquer sans s’annoncer à la maison des uns et des autres.
Des amitiés où on peut rien faire ensemble, habillés en linge mou sans soucis d’être beaux.
Action : Comme c’est rendu notre habitude, on fait un ralliement virtuel mensuel avec le Clan vivace pour parler d’un enjeu qui nous tient à coeur. 💚
Ce mois-ci la discussion portera sur :
Comment se (re)créer une vie de clan dans « le monde réel »?
On va notamment parler des défis de nourrir un modèle communautariste dans notre culture individualiste et des façons de créer de nouveaux cercles sociaux de manière délibérée.
Ralliement 05
🟢 EN DIRECT
Mercredi 30 août
10:00 à 11:30 am (heure du Québec)
⭐ Pour joindre le Clan vivace et accéder à plein de contenu exclusif, c’est par ici.
C’EST QUOI LE COURRIER?
C’est la première infolettre sur le design actif à la maison. Chaque vendredi, on partage trois idées qui ont inspiré trois actions. Un courriel qui se lit en trois minutes.
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